HeyJared一起铁talk
开这档播客，起名《一起铁Talk》，是想给那些在生活中“狂奔”的人，找一个可以原地休息的角落。这里会有关于跑步的专业和执着，但更多的是关于生活的褶皱与真相。我们会邀请一些朋友来坐坐，不聊配速，聊聊他们如何穿过人生的那段长坡。因为比起跑得快，我们更关心大家在这个加速的世界里，如何走得更久更开心。铁Talk主播孙瑞一<p style="color:333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial
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- Aug 20, 2026
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- Jul 16, 2026
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21 郑小倩：首马229，竟怀疑自己，场地冠军到到浙江纪录 (opens the original)
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从钉鞋到碳板鞋，郑小倩用经验跑出首马229成绩，但却怀疑自己的直觉？退役后仅靠自己，却因“这件事”一头栽进马拉松领域。被众人笑称“迷糊”的郑小倩，却想问一句“哪个方面”？在挣扎、压力的淬炼背后，到底还藏多少故事。让郑小倩坐下与你聊聊。 00:33 郑小倩首亮相，场地冠军如何看自己 03:58 初识马拉松，原来受到“她”启蒙 04:55 杭州半马初体验，竟跑到怀疑人生 06:58 退役后人生洗牌，为何是选马拉松？ 11:52 首马229，关注度的大量涌现 14:22 场地或首马 PB，成就感为何不相上下 15:40 离开体制后，恢复、饮食与心态的重建 16:58 成为流量后，郑小倩如何看待跑步 18:48 半马成绩回顾，从衢州到扬州 22:14 选择退役后，竞技状态下滑的现实 26:01 走出体制，训练模式的差异 28:52 失去资源后，往昔自炊的日常 31:33 持续训练期间的饮食管理 33:05 跑步与自媒体的看待与合作 41:48 董老师国家队初识到正式合作 45:36 “她”的加入，团队合作后的转折 51:25 与品牌签约，崭新人生开始 01:00:00 教师身份带来的稳定性 0
20 姚妙“教”吴向东越野？不不不，让我们一起撒开脚丫 (opens the original)
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今年崇礼168是姚妙跑得最慢的一次，除了看见少女们的勇气大为感动外，偶遇会长吴向东，唯一建议竟是“不要挡路”？另外完成首野的会长吴向东，惊吓连连的他，除了下坡被粉丝记录下被大姐超越全过程，在接山泉水时还差点喝到洗脚水？究竟是怎么回事？当冠军不当主角时，赛道边的视角绝对是前所未见！ 04:18 海外夺冠后直奔崇礼，姚妙状态如何？ 12:46 姚妙与吴向东大谈ACG少儿跑赛事及意外收获 14:22 撒开脚丫项目推广，三人脑洞大开 16:13 崇礼168趣闻，姚妙、吴向东內心話公开 33:59 赛道的沉浸式体验，姚妙、吴向东都看见什么 45:15 ACG活动现场让三人印象深刻之处 52:30 现场即兴问答，观众提问直击内心 55:22 赛事中聆听身体声音，三人各有独到见解 58:11 崇礼168收获满满，三人揭露明年目标
19 此沙与吴向东的首次越野赛 (opens the original)
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在崇礼 168 超级越野赛云顶 30 组中，此沙和吴向东都完成个人首野。比赛过程中，两个人都面对海拔、陡坡与技术性下坡的考验，还在多段路线上遭遇意想不到的“赛道事件”，让这场首野充满戏剧性与挑战！复盘比赛，他们怎么说？ 01:25 此沙的成长背景和越野 03:30 此沙与吴向东讨论今日行程里最难走的路段体验 06:01 三人交流越野跑成绩与轻松的赛事氛围 12:52 此沙跑步的秘诀是？ 16:21 拳击和越野，此沙喜欢哪一个 25:25 竞技体育与演艺工作的相同与不同 27:02 三人对越野跑赛事中印象深刻的多元场景 30:33 崇礼越野首体验之后，大家一起跑什么
18 吴健：运动员与迈胜创始人 (opens the original)
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今天的一起铁TALK，又请来一位运动员 - 迈胜创始人 吴健。 从外企到创业，从运动爱好者到推进中国运动营养品产品的发展，这究竟是怎么回事。爱好与事业的结合，是不是加班都不累了？这么忙，那还能跑步训练吗？越野、路跑和HYROX，哪项才是本命运动。几位品牌代言人，是怎么合作的？ 00:00:08 吴健的自我介绍，他是谁 00:07:55 迈胜是怎么成立的，发展逻辑如何 00:19:39 迈胜签约运动员的故事与选人标准 00:29:03 品牌如何 从0到1快速落地 00:33:30 一起铁TALK 要做视频播客了 00:38:29 运动人群怎么补充营养指南 00:51:36 运动、工作 和解压 00:54:19 马拉松的未来会怎么样 01:02:27 产品是怎么研发的 01:15:39 运动补给观念变化与行业新动态 01:19:06 黑科技和高科技 01:26:07 竟然抽奖了！
17 徐冰洁：给你带来的荣耀和光环，就得忍受它的枯燥 (opens the original)
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感觉是大家“邻家女孩”的马拉松运动员徐冰洁。她是怎么开始踏入职业运动员的生涯的。你知道她最爱是什么食物吗？社交媒体上的她，和私下有什么不一样吗？河南队的几个姑娘，大家平时都聊些啥呢？ 号外：我们快成为万粉播客了。 00:07 大家好，我是徐冰洁 05:07 亮眼的首马成绩 10:21 首马经历及跑进230的意外之喜 15:47 和品牌签约的时间和心态 20:35 是如何踏上体育道路的 27:15 训练与生活，董教练的关怀与付出 35:17 人生重要比赛是哪些 45:14 两个中青年学习了网络词 58:50 （休假）饮食偏好 01:06:29 讨论非跑步的开心事 01:13:29 下半年赛事 01:19:01 一起铁 talk播客粉丝福利计划 01:22:19 大家请关注徐冰洁
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