HeyJared一起來Yeah讀
歡迎來到 一起來 Yeah讀 📖 這裡是一個用閱讀陪伴生活的地方。 我會分享自己在書中得到的啟發、反思、故事與成長，希望透過每一本書，讓心更安定、視野更開闊，也讓你在迷惘的日子裡找到一些方向。 一起 Yeah 讀，一起變得更好。 YT頻道：www.youtube.com/@Yeahhhh.reading 方格子：https://vocus.cc/salon/yeahbook 聯絡我：yeahhhhh225@gmail.com Powered by Firstory Hosting
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- Aug 12, 2026
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【12週完成一年的工作】年度計畫總是半途而廢？專案經理教你用「12週工作法」重整生活底層系統！ (opens the original)
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你是不是也常訂了滿滿的年度計畫，到了年中卻發現達成率極低？ 本集節目中，夜夜將與你坦白分享他近期實測知名暢銷書《12週完成一年的工作》的心路歷程。他曾給自己上週的執行力打了不合格的 40 分，也經歷過因工作壓力在 3 月底至 7 月底放棄計畫而導致生活一團糟的失控期。 「一年十二週工作法」系統比喻為電腦的「底層系統」，並剖析其核心： 🧠 三大法則（內在動力） ：當責、承諾、卓越的當下。 🏃♂️ 五大紀律（外在行動） ：願景、規劃、追蹤、評量、分配時間。 「成功不是拿到金牌那一刻才開始，而是做對事情的那一刻就已開始」。如果你也想學會斷捨離、聚焦目標，歡迎收聽這一集，與我們一起每週進步一點點！ 加入會員，支持節目： https://yeahyeahhhh.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbz3dje10k7j01uy8m5x99sf/comments Powered by Firstory Hosting
S4EP1｜【職業倦怠自救】為什麼下班還是不快樂？從「解離」到找回生活平衡 (opens the original)
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你是否也曾有過明明已經下班，心情卻快樂不起來，甚至感覺身體不屬於自己的時刻？ 本集節目中，我分享了自己深陷 職業倦怠 、甚至出現「解離」狀態的心路歷程。 我們將深入探討為何長期壓力會讓人失去情緒。 除了分析問題，我覺得最重要的還是建立自己的「恢復系統」，最重要的關鍵居然在於做一些看起來像是「浪費時間的事情」？ 我給自己訂定了幾個目標，包含：每天的散步放空、設定每週「發懶日」，以及早晨的 Priming 冥想練習，漸漸幫助我從惡性循環中抽身，重新找回內在的平衡。 如果你正處於職場焦慮中，這集節目或許會對你有所幫助。 加入會員，支持節目： https://yeahyeahhhh.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbz3dje10k7j01uy8m5x99sf/comments Powered by Firstory Hosting
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