「一旦聞こうか」 by My Mental Care

1. Episode · Jul 22, 2026

   「やりたいのにできない」を乗り越える！完璧主義さんのための行動術 (opens the original)

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   今回のテーマは「やりたいのにできない時、どうしたらいい？」というお悩み。不安なのかな？怖いのかな？そんな時に行動への一歩を踏み出すヒントを探ります🔍 【今日のトピック】 「やりたいのにできない」という悩みと完璧主義 相談する＝大きな悩みがある？ 「どうしたらいい？」は前に進む大切な一歩 不安や怖さを外にですことで、小さく分解できる 疑問は調べてOK！でも不安は調べない 【今回のセラピスト】塩谷 舞さん (認定心理士・心理カウンセラー1級・心理学検定1級・中医学養生士) 「頑張り方が分からなくなったとき、ちょっとだけ荷物をおろせる場所」を大切に、トークセラピーを行う、マイメンタルケア所属セラピスト。かつて声優・俳優養成所の講師として学生相談に携わった経験から、心理学を学び直し資格を取得。中医学の「心身一如（心と体はつながっている）」という考え方や、心理学の知見を掛け合わせ、お悩みを多面的に捉えるアプローチが特徴。 みなさんからの質問がご相談も募集中！ こちらのフォームからいつでもお待ちしております🔽 https://forms.gle/H3pQQxhpgS3TEHZWA

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2. Episode · Jul 14, 2026

   結局「自分らしさ」って何だろう？壮大な感じがすることを小さくしてみた！ (opens the original)

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   「自分らしく生きるってどういうこと？」という質問に、セラピスト青木さんと一緒に向き合いました💡なんだか壮大に聞こえる「自分らしさ」というコンセプト。今回は、それを今日からできる小さな行動まで、細かくしてみました✨ 【今回のトピック】 自分のニーズと行動・言動のギャップが「自分らしくない」と感じる理由かも？ 周りに合わせる経験が、自分らしさを隠してしまう 自分らしく生きるためには？自分の中にいる「ちっちゃい自分」を喜ばせてみよう！ 今回のゲスト：青木セラピスト （認定メンタル心理カウンセラー・行動心理士・心理カウンセラー） 心理学部卒業後、医療コンサルティング職を経て、現在はマイメンタルケアのセラピストとして活動。ご自身も適応障害による休職や、マイノリティとしての葛藤、冬季うつ病などを経験。「誰にも言えない苦しみ」を一人で抱えてきたからこそ、相談者に寄り添い、共に歩むスタイルを大切にされています。 【もえか's Voice】 「自分らしく生きる」という大きなトピックが、細かく細かくなっていくのがとても面白かったです。自分らしさが分からなくなっている時こそ、まずは自分の心に問いかけ、小さな

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