HeyJaredマヨ助の人生は１・２Punch！
関東の片田舎で仕事をしながら、両親の介護生活。典型的な昭和の頑固ジジイ、世が世ならDVですよ？な父の支配下で、子供の貯金も退職金にも手をつけた母。愛情の一欠片も感じられない親子関係の中で感じた事、介護生活で早くに知っていれば！これだけはやっておいた方が良いと言う事を綴りつつ、摂食障害や海外逃亡生活（笑）など、日々のあれこれも取り混ぜて綴ります。あくまでも個人の考えなので、間違ってる、正しいではありません。ただ、一人で悩んだり、同じように介護で辛い人が、こんなヤツもいるんだ〜って思って、今日も何とか乗り切れる、ちょっと息抜きになったらと思います。介護…
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- Sep 18, 2026
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〔233回〕50代からのダイエットは、若い頃と同じじゃダメ？ (opens the original)
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マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 233回目は、 「50代からのダイエットは、若い頃と同じじゃダメ？」 と言うタイトルでお届けしました。 「昔と同じように食べているのに、なんだか太りやすくなった」 「食事を減らしても、思うように体重が落ちない」 50代になると、そんな変化を感じる方も多いと思います。 でも、ここで大切なのは「もっと食べる量を減らす」ことではありません。 50代からは、若い頃と同じ「体重を落とす」だけのダイエットではなく、 ・筋肉を守る・必要な栄養をとる・身体を動かす・睡眠や休養も大切にする という視点が大切です。 特に閉経後の女性を対象にした研究では、 運動によって筋肉量や除脂肪量が増え、 脂肪量や腹囲などが改善することが報告されています。 だから私は、 「何kg痩せた？」 だけではなく、 「前より身体が動く？」「疲れにくくなった？」「ちゃんと食べられている？」「自分の身体を大切にできている？」 そんなところも見てほしいと思っています。 50代からは、「若い頃より頑張る」のではなく、 「若い頃とは、やり方を変える」 そんなダイエットでいい。
〔232回〕最近、頑張らなくなったら、逆にうまくいくようになった (opens the original)
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マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 232回目は、 「最近、頑張らなくなったら、逆にうまくいくようになった」 と言うタイトルでお届けしました。 最近、「頑張らなくなったら、逆にうまくいくようになったな」と感じることがあります。 もちろん、何もしなくなったわけではなく、 レッスンも、お客様のことも、ちゃんと考える。 やりたいことには、ちゃんと力を使う。 でも、 「人を変えなきゃ」 「ちゃんとしなきゃ」 「全員に理解してもらわなきゃ」 「全部完璧にやらなきゃ」 そんな“余計な頑張り”を少しずつ手放すようになりました。 すると、不思議と自分に本当に必要なことへ、力を使えるようになった気がします。 50代からは、 「もっと頑張る」より 「何に力を使うかを選ぶ」 ことも大切なのかもしれません。 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku ※※※※※スタジオのご案内※※※
〔231回〕なぜ私は、ドロドロの昭和ドラマにハマるのか？ (opens the original)
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マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 231回目は、 「 なぜ私は、ドロドロの昭和ドラマにハマるのか？ 」 と言うタイトルでお届けしました。 最近、Facebookのリール動画にハマっています😂 内容はとにかくドロドロ。次々と起こる不幸、裏切り、復讐・・・「そんなことある!?」と言いながら、気づけば90分（笑）。 なぜこんなにハマるんだろう？と考えたら、子どもの頃に見ていた昭和のドラマの記憶だったり、「現実では絶対嫌だけど、フィクションだから楽しめる」という安心感だったり。 そして、最近のコンテンツを見ていて感じる 「コンプライアンスが厳しくなって、ちょっと物足りないこともあるよね」という話も。 今回はそんな、ちょっと脱線気味のPodcastです（笑）。 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、
〔230回〕他人に興味がなくなったら、人生がラクになった (opens the original)
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マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 230回目は、 「 他人に興味がなくなったら、人生がラクになった 」 と言うタイトルでお届けしました。 もちろん、お客様に興味がないと言うことでは無く😊 以前は、人の目が気になって言いたいことも言えず、 相手の言動にモヤモヤすることも多かったと言う話。 でも最近は、 「まあ、そういう人なんだな」「どう思うかは、その人の自由」 と思えるようになってきました。 人は変えられない。だったら、相手を変えようとするより、 今、自分にできることを大切にする。 これは仕事でも人間関係でも同じ。 「どう思われるか」より、 「私はどうしたいか」。 そんなことを、最近改めて考えています。 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @masayo.fuku ※※※※※スタジオのご案内※※※※ 50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。 マンツーマンのマシンピラ
〔229回〕健康のために、頑張りすぎていませんか？ (opens the original)
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マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。 Podcast 229回目は、 「健康のために、頑張りすぎていませんか？」 と言うタイトルでお届けしました。 突然ですが、 健康のために、頑張りすぎていませんか？ 運動しなきゃ。ちゃんと食べなきゃ。睡眠も大切。体重も管理しなきゃ。 健康に良いことはたくさんあるけれど、 全部やろうとすると、いつの間にか「健康のための努力」が ストレスになってしまうことも。 大切なのは、 「健康に良いことを全部やる」ことではなく、 今の自分に必要なことを選ぶこと。 そして、無理なく続けられること。 健康になるために生きるのではなく、 自分の人生を楽しむために身体を整える。 今週は、そんなお話をしています。 「最近ちょっと頑張りすぎているかも」 と思った方、 よかったらPodcastでお聴きください🎧 視聴はプロフィール欄のリンクから🔗 📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪ プロフィール欄のリンクから🔗 ピラティス、エクササイズはこちらから スタジオのInstagram @equal.kumagaya 50代からの食事と運動はこちらから @ma
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