HeyJaredママのための ME time
ライフコーチのアヤナです。このポッドキャストでは、ママになっても最高の人生を、をテーマに忙しい子育て中のママが自分の人生を楽しむためのヒントをお伝えしていきます。子育てしていると、自分の時間がなかなか持てないまま気づいたら１日、１週間、1ヶ月…となっていまいがち、そんな忙しいママが少し立ち止まって自分について考えるきっかけづくりになるエピソードをお届けします。
- Indexed episodes, last 90 days
- 20
- Latest publication
- Sep 1, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Aug 4, 2026
Latest episodes
#56 「キャリアを追わない自分」に。不安？世間の正解を手放して自分の人生を愛せる考え方 (opens the original)
Read excerpt
「専業主婦でいることを選んだけど、なんとなく後ろめたい…」「仕事と育児を両立している人を見ると『働いたほうがいいのかな』って脳裏をよぎる…」 「仕事しないのは、やるべきことをやってないんだろうか、、」 仕事と家庭の両立が当たり前のような空気感がある今、 「キャリアを追っていない自分」に漠然とした迷いや 自分の選択に対する疑問を抱えていませんか？ でも、子どもが帰ってきた時に「おかえり！」と笑顔で迎えられる今の暮らしが、あなたにとって最大の幸せだとしたら？ そんな迷いやモヤモヤは本当に必要？ 今回は、世間の風潮や「働いている方が価値がある」というプレッシャーに惑わされず、 「世間がどうあろうと、自分自身の選択に後悔も迷いもない！」迷いを吹き飛ばす自分になれる具体的なステップを大解剖！ 今日の動画を聴いていただくことで、 「働いてなくてごめんなさい」という無駄な後ろめたさが吹き飛ぶ 世間の正解ではなく「自分にとっての幸せの定義」が明確になる どんな環境の変化があっても、ブレずに自分を満たせるようになる という変化を受け取っていただけます✨ 「私はこれでいいんだ！」と胸を張って自分の人生を愛
#55 悩まない人は知っている！脳の仕組みを攻略して心を軽くする思考法 (opens the original)
Read excerpt
「恵まれた環境なはずなのに、モヤモヤしてしまう…」 「今の環境に満足できない自分がおかしいのかな。。」「『最近どう？』って聞かれて、心から『楽しい！』と言えない自分が嫌…」 本当は幸せなはずなのに、いつも何かに悩んでいる さらに悩んでいる自分自身に落ち込む そんなときないでしょうか？ 実は、こうやって悩んでしまうのは、 性格や心の弱さのせいではありません✨ 今回は、かつてアメリカで駐妻をしていた頃「幸せなはずなのに悩み続けていた」私自身の苦い体験談と、そこから抜け出すきっかけになった**「脳の仕組み」を攻略する2つの思考法**をお話ししました。 悩む時間を減らして、もっと身軽に、自分の人生を楽しんでいきましょう！ぜひ最後まで聴いて、今日から実践してみてください！ ◆ タイムスタンプ 00:00 オープニング（悩んでいる自分に落ち込んでいた過去）00:50 駐妻時代「幸せなはずなのに楽しめなかった」体験談02:50 脳の仕組み①：脳は「悩みを探す」のが仕事（DMNの罠）05:30 脳の仕組み②：脳はポジティブより「ネガティブ」を記憶する07:40 100発100中で人生の満足度が上がる！
#54 「失敗も怖いし、自分なんて…」を突破して、米国就職、起業までいけた３つの思考の変換 (opens the original)
Read excerpt
「これ始めてみたいけど、お金や時間が無駄になったらどうしよう…」 「転職や副業に挑戦しても、もし失敗して自分の駄目さ加減を痛感するだけだったら怖い…」 新しい一歩を踏み出す時、誰だって不安や恐怖を感じますよね。 今回は、過去に「自分の市場価値のなさを痛感するのが怖くて転職活動すら諦めた」という私自身の苦い失敗談と、そこから海外現地就職や起業へ踏み出せるようになった考え方をお話ししました。 新しい一歩に不安を感じるのは、 ただ脳があなたを安全な場所に引き戻そうとしているだけ！ これを聞いて、行動できる自分を整えていきましょう！ 行動しない後悔の代償を払うのは未来の自分。そして、 「行動して後悔したことなんて、一つもない」 これが私が行動してきた中で学んだこと。 今の自分でできる小さなことから始めていきましょう✨ 【質問BOX】心の中のモヤモヤ、人間関係、キャリアの悩み、漠然とした不安、どこで吐露したらいいか分からない気持ち、そんな自分の悩みに誰か答えてほしい。。そんなあなたに私が動画でお名前をを伏せて全力でお答えします！どんな小さなお悩みでも、ドロドロした本音でも、そのままこちらへどうぞ
#53 子どもに怒って自己嫌悪？そんな時こそ実はチャンス！衝突から生まれる最高の関係修復術 (opens the original)
Read excerpt
子育て中、つい突発的に「やめなさい！」と大きな声で怒鳴ってしまい、あとから猛烈な自己嫌悪に襲われること…ありませんか？今回は、夫から 「娘にパパ怖いと言われた… 優しく接してるつもりだけど、 本音を言えない親になってしまってないかな。。」 と相談された実体験と、 我が家で起きた「海外ホテルでの大惨事」のエピソードを交えて、子どもを怒鳴ってしまった時の正しいアフターフォローについてお話ししました。怒鳴らない親を目指すのは難しくても、 「衝突したあとにどう修復するか」を 見せてあげることはできます。 「怒鳴っちゃった…」 「怒鳴って子供にどんな影響があるのかな、、」 と気にしているママ・パパが 自信持って子供と向き合えるようになりますように✨【質問BOX】心の中のモヤモヤ、人間関係、キャリアの悩み、漠然とした不安、どこで吐露したらいいか分からない気持ち、そんな自分の悩みに誰か答えてほしい。。そんなあなたに私が動画でお名前をを伏せて全力でお答えします！どんな小さなお悩みでも、ドロドロした本音でも、そのままこちらへどうぞ🥺👇 【完全無料・匿名OK】お悩み相談BOXはこちらhttps://for
#52 バリバリ働く誰かを見て、落ち込みかける。。「働く＝偉い」という社会の洗脳を解く心理学。 (opens the original)
Read excerpt
結婚して、子どもを産んだ時、きっと多くの人が向き合う、「仕事はこれからどうするのか？」という選択。その中で、色んな事情や自分の想いを加味したうえで、「家族と子供に自分の時間を投資しよう。」そう思って決断したものの、「バリバリ働く同世代を見て、私ってこれでいいのかな…」「主婦として大切な家族との時間を大事にしてきたけど、社会的に価値がない気がしてしまう…」そう悩んでる声を聞くことって本当に多い！だからもしそうやって悩んでるなら、まずあなただけではありません！そして、知ってほしいのは、そこで悩まなくていいし、自分の選択に自信持っていい！ということ。そう思うために必要なカラクリを脳科学と歴史の視点から紐解きました✨「自分は自分でいい」と思える自分を作っていきましょう🔥⏳ 目次（タイムスタンプ）00:00 バリバリ働いてない自分に劣等感を感じる？03:00 比較癖があると自覚がある人へ。なぜ人と比べてしまうのか？06:00 「働くママ＝偉い」は本当？歴史や国が作った「キャンペーン」の裏側09:50 専業主婦や時短勤務で肩身が狭く感じてしまう理由14:55 【セッションでの問い】もし親世代に生ま
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Not enough subject data for this period yet.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.