HeyJaredゼロベースランニング・ポッドキャスト
もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。＜ご案内＞● 「はしる、を、おもしろく」するためのオンラインコミュニティ「ゼロベースランニングラボラトリー」はこちらから💁♀️>>>…
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右足甲を打撲して気づいた、膝下の振る舞いの最適解（仮説） (opens the original)
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【今日の結論】 膝下が前に伸び出すタイミングを、いかに最適化するか 詳細はポッドキャストにて ⭐︎足趾背面を擦るドリル https://youtu.be/ElCvrMSdq6A ⭐︎裸足感覚のシューズでオススメなTOPOの「Connect」はこちらから💁 https://shop.zerobaserunning.jp/product/-topo-men-s-connect-black-gum/4IUJ4WWTRTHXC5QW6DPBYD4Y?cs=true&cst=custom ⭐︎ 脂肪をエネルギー源として使える身体に変身！MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁♀️ https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom ⭐︎第21回湘南国際マラソン応援キャンペーン https://shonan2026.zerobaserunning.jp/ ⭐︎一本歯下駄「GETTA」の詳細・ご購入はこちらから https://shop.zerobaserunning.
「凝る」ことが中長距離走のパフォーマンスを上げる？ (opens the original)
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【今日の結論】 中長距離走のパフォーマンスの一因として「しぶといこと」があるんじゃないか説 詳細はポッドキャストにて ⭐︎裸足感覚のシューズでオススメなTOPOの「Connect」はこちらから💁 https://shop.zerobaserunning.jp/product/-topo-men-s-connect-black-gum/4IUJ4WWTRTHXC5QW6DPBYD4Y?cs=true&cst=custom ⭐︎ 脂肪をエネルギー源として使える身体に変身！MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁♀️ https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom ⭐︎第21回湘南国際マラソン応援キャンペーン https://shonan2026.zerobaserunning.jp/ ⭐︎一本歯下駄「GETTA」の詳細・ご購入はこちらから https://shop.zerobaserunning.jp/product/-getta/79?cp=true&s
走ってる時に呼吸を意識しすぎるのも良くないかも (opens the original)
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【今日の結論】 注意が自分自身に向きすぎると、息苦しさを過剰に感じてしまうことがある 詳細はポッドキャストにて ⭐︎裸足感覚のシューズでオススメなTOPOの「Connect」はこちらから💁 https://shop.zerobaserunning.jp/product/-topo-men-s-connect-black-gum/4IUJ4WWTRTHXC5QW6DPBYD4Y?cs=true&cst=custom ⭐︎ 脂肪をエネルギー源として使える身体に変身！MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁♀️ https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom ⭐︎第21回湘南国際マラソン応援キャンペーン https://shonan2026.zerobaserunning.jp/ ⭐︎一本歯下駄「GETTA」の詳細・ご購入はこちらから https://shop.zerobaserunning.jp/product/-getta/79?cp=true&sa=t
走るときの息苦しさを改善する呼吸の仕方 (opens the original)
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【今日の結論】 空気飢餓を抑えるために必要な要素は、吸気よりも呼気にあり 詳細はポッドキャストにて ⭐︎ 脂肪をエネルギー源として使える身体に変身！MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁♀️ https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom ⭐︎第21回湘南国際マラソン応援キャンペーン https://shonan2026.zerobaserunning.jp/ ⭐︎一本歯下駄「GETTA」の詳細・ご購入はこちらから https://shop.zerobaserunning.jp/product/-getta/79?cp=true&sa=true&sbp=false&q=false ⭐︎ GETTAを使ってフォームを改善するためのポイントをまとめたトレーニングバイブルはこちら💁 https://note.com/zerobaserunning/n/n1eaa943f6c1e ⭐︎ 目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ
「空気飢餓」と「タレること」について (opens the original)
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【今日の結論】 タレる理由って、吸いたい量と吸えている量がズレることによる「不安」にあるんじゃないか 詳細はポッドキャストにて ⭐︎第21回湘南国際マラソン応援キャンペーン https://shonan2026.zerobaserunning.jp/ ⭐︎一本歯下駄「GETTA」の詳細・ご購入はこちらから https://shop.zerobaserunning.jp/product/-getta/79?cp=true&sa=true&sbp=false&q=false ⭐︎ GETTAを使ってフォームを改善するためのポイントをまとめたトレーニングバイブルはこちら💁 https://note.com/zerobaserunning/n/n1eaa943f6c1e ⭐︎ 脂肪をエネルギー源として使える身体に変身！MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁♀️ https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom ⭐︎ 目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コ
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