HeyJared【カラダの専門家ラジオ】姿勢からはじめる健康習慣
SNS総フォロワー10万人▶︎オリンピック選手や医師も通う、姿勢矯正の専門家が語る「からだの整え方」。カラダに触れずに変える。1日10分でできる、時短＆本質的なコンディショニングメソッドをお届けします。この番組では、人間本来の自然な姿勢と動き健康・ボディケア・栄養の知識着物・茶道・和の所作から学ぶ身体感覚などをテーマに、忙しい現代人にこそ必要なセルフケア習慣をお伝えします。＼受講生600名様突破／現在も100名以上が受講中の、オンライン個別セッションのエッセンスも公開！姿勢や不調に悩む30〜50代の女性多忙な日々でもパフォーマンスを高めたい男性経営…
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- Sep 27, 2026
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【この姿勢を知ったらもう戻れません】股関節重心の見つけ方｜噛み合わせまで変わる理由 (opens the original)
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両手をだらんと下げて、軽く前後に振ってみてください。「気をつけ」の姿勢で振ったときと、膝を緩めて少し前傾したときとで、手の重さがはっきり変わる瞬間があります。その軽くなる位置が、あなたの股関節重心です。倒しすぎても、また重くなります。軽い位置は一点だけです。そして同じことが、噛み合わせでも起こります。頭の重さをどこで支えているかが変わると、顎の力み方が変わるからです。姿勢の五つの力の二番目、「測る力」の回です。道具はいりません。立ち上がって、一緒にやってみてください。▼ この動画で話していること手の重さを覚えておいてください軽くなる位置を探す倒しすぎても、重くなるなぜ手が軽くなるのか「こんなに前のめりで大丈夫ですか」柔らかくなると、上体が起きてくる歩き方にもつながる噛み合わせも変わる歯科関係の方へのご案内頭の重さを、どこで支えているか外からほぐしても戻る理由▼ 姿勢の五つの力一 知る力 何が間違っていたのかを知る二 測る力 自分の体を自分で測る三 緩める力 動く土台をつくる四 使う力 日常を股関節重心にする五 続ける力 何もしなくても崩れない状態にする三つめまでが「楽になる」、四つめか
【1つもできない人が大半です】体づくり・姿勢改善のセルフケア｜自分の体を、自分で測る6つの方法 (opens the original)
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姿勢が良いかどうか、誰が決めていますか？整体の先生、トレーナー、健康診断。たいてい、誰かに診てもらっています。この動画では、道具なしで、その場で、自分の体を自分で測る6つの方法をお伝えします。手の重さ、胸の独立、胴体のねじり、胸椎の反り、肩甲骨、中心軸。1つもできなくても、失敗ではありません。ほとんどの方ができません。大事なのは、できたかどうかではなく、自分で測れたということです。人に診てもらっている限り、通い続けることになります。自分で測れる人は、卒業できます。姿勢の五つの力の二番目、「測る力」の回です。▼ この動画で話していること自分の体は、自分で測れるなぜ自分で測るのか① 手の重さ（股関節重心）② 胸の独立（腸腰筋）③ 胴体のねじり（癒着）④ 胸椎の反り（胸椎伸展）⑤ 肩甲骨の柔軟性⑥ 中心軸の四点（ゼロポジション）六つの指標が意味すること▼ 姿勢の五つの力一 知る力 何が間違っていたのかを知る二 測る力 自分の体を自分で測る三 緩める力 動く土台をつくる四 使う力 日常を股関節重心にする五 続ける力 何もしなくても崩れない状態にする三つめまでが「楽になる」、四つめから「変わる」
【正しい姿勢では止まりません】バランスボードで分かる、重心の本当の位置 (opens the original)
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バランスボードの上で、教科書どおりの姿勢を作ると、止まりません。教科書の重心線は、骨格の並びから引かれた線です。内臓は体の前側にありますが、その重さは線に入っていません。だから見た目はまっすぐでも、重心は集約されていない。体を固めて、力で支えるしかなくなります。止まるか、止まらないか。ボードの上では、結果が出ます。信じてください、ではありません。確かめてください、という話です。姿勢の五つの力の一番目、「知る力」の回です。▼ この動画で話していること教科書どおりの姿勢では、止まらない重心とは何か教科書の重心線が通る五つの点内臓の重さは、入っていないボードが教えてくれること骨盤前傾と反り腰は、別物です止まらない人に、何が起きているかバランスボードを試してみてください▼ 姿勢の五つの力一 知る力 何が間違っていたのかを知る二 測る力 自分の体を自分で測る三 緩める力 動く土台をつくる四 使う力 日常を股関節重心にする五 続ける力 何もしなくても崩れない状態にする三つめまでが「楽になる」、四つめから「変わる」です。▼ 話している人星子 豊英｜Hoshiko Takahide株式会社ホリスティッ
【気をつけをやめてください】その反り腰、学校で教わった姿勢が原因です｜日本人の姿勢を壊した正しい姿勢の話 (opens the original)
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小学校で、これをやりました。気をつけ。背すじを伸ばして、胸を張って、かかとをつけて、膝を伸ばして。その号令が、日本人の姿勢を壊しました。胸を張ると、肋骨の前が上がります。上半身が後ろに引かれるので、腰で支えるしかなくなる。これが反り腰です。反り腰を治そうとしている方は多いのですが、原因は腰にありません。そして私たちは「姿勢を正しなさい」と言われるたびに、これを繰り返してきました。姿勢の五つの力の一番目、「知る力」の回です。何が間違っていたのかを知るところから始めます。▼ この動画で話していること気をつけをやめてください気をつけで、体に何が起きているか気をつけが、反り腰をつくるなぜ日本中でこれをやったのか大人になっても、名前を変えて続いている子どもは、全員できていたでは、どうするか▼ 姿勢の五つの力一 知る力 何が間違っていたのかを知る二 測る力 自分の体を自分で測る三 緩める力 動く土台をつくる四 使う力 日常を股関節重心にする五 続ける力 何もしなくても崩れない状態にする三つめまでが「楽になる」、四つめから「変わる」です。▼ 話している人星子 豊英｜Hoshiko Takahide株
【その姿勢、天動説です】壁立ちをやめてください｜姿勢の常識を全部ひっくり返します (opens the original)
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壁に背中をつけて姿勢をチェックする、あの方法をやめてください。壁立ちも、気をつけも、腹筋も、実は全部ひとつの同じ勘違いから出ています。かつて人類は、地球が宇宙の中心だと信じていました。天動説です。それが覆ったのは知識が増えたからではなく、中心を置き換えたからでした。姿勢も同じです。体の中心を、膝から股関節へ。置き換えるだけで、肩こりも腰痛も、見た目も変わります。このチャンネルの第1回として、なぜ今までの方法で変わらなかったのか、そして何をすればいいのかを、五つに整理してお話しします。▼ この動画で話していること壁立ちをやめてください天動説と地動説姿勢の天動説中心を膝から股関節へ「楽になる」と「変わる」は違う姿勢の五つの力消防13年、私が姿勢に行き着いた理由▼ 姿勢の五つの力一 知る力 何が間違っていたのかを知る二 測る力 自分の体を自分で測る三 緩める力 動く土台をつくる四 使う力 日常を股関節重心にする五 続ける力 何もしなくても崩れない状態にする三つめまでが「楽になる」、四つめから「変わる」です。▼ 話している人星子 豊英｜Hoshiko Takahide株式会社ホリスティック・コ
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