HeyJaredわたしにかえる時間〜Return to Self〜 アーユルヴェーダとヨガの知恵
この番組は、アーユルヴェーダやヨガの知恵であるヴェーダを通して、 忙しい日々の中で、心と体を整えるヒントを やさしくお届けするポッドキャストです。ナビゲーターは アーユルヴェーダ・ヨガ講師のUma。少し立ち止まって、深呼吸をするような時間を一緒に過ごしていきましょう。毎週木曜日配信。
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- Sep 17, 2026
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- Jul 9, 2026
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#23 次回は10月1日配信「清めるだけじゃなく、燃やす力を」―繊細な私が、人のエネルギーに揺らされないために (opens the original)
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人と会ったあと、なぜかどっと疲れてしまう。 その場の空気や、誰かの感情を敏感に感じ取ってしまう。 そんな「繊細で、受けやすい」自分を、 昔の私は「弱い」と思っていました。 でも、ヨガとアーユルヴェーダを長年実践する中で、 少しずつ考え方が変わっていって、 大切なのは、 「何も受け取らない自分」になることではなく、 「受け取ったものを、自分の中で消化できる自分」になること。 そして、 「繊細な自分を変えなくていい」ということについて、 私自身の経験を交えながらお話ししています。 今回も、あなた自身の身体と心に静かに戻る時間になりますように。 毎週木曜日配信 ※9月24日の配信はお休みとなり、次回は10月1日配信予定です。 #アーユルヴェーダ #ヨガ #消化力 #繊細さん #HSP ──────────── ▼ インド・リシケシ パンチャカルマリトリート（11/14〜11/23） お申し込み期限は10月13日まで。詳細は下記のリンクをご覧ください。 https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.html ▼ UMA-HEALING アーユ
#22「身体は、いつも答えを知っている。―置き去りになった身体の声を聴く力」 (opens the original)
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「本当はどうしたいんだろう？」 頭ではわかっているつもりでも、なぜか心がついてこない。 頑張っているのに、身体が重い。 人に合わせているうちに、自分の本当の気持ちがわからなくなる。 そんなとき、実は身体が先に答えを教えてくれていることがあります。 肩や首のこわばり、お腹の感覚、呼吸の浅さ、疲れや違和感。 身体に現れる小さなサインは、 もしかすると「本当のわたし」からのメッセージなのかもしれません。 頭で考えることを少しお休みして、 身体に問いかけてみる。 そこには、今のあなたが本当に望んでいる 心からのサイン、魂からのサインが 隠れているかもしれません。 身体から自分自身を聴き直してみませんか？ 毎週木曜日配信。 #アーユルヴェーダ #ヨガ #身体の声を聴く #セルフケア #マインドフルネス ──────────── ▼ インド・リシケシ パンチャカルマリトリート（11/14〜11/23） あと２枠空いております。詳細は下記のリンクをご覧ください。 https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.html ▼ UMA-HEALING ア
#21「音を聴く、身体の声を聴く ー インドで学んだナーダヨガとアーユルヴェーダ」 (opens the original)
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先日、インド・リシケシへ、 以前から学びたいと思っていた「ナーダヨガ」を学びに行ってきました。 ナーダとは、サンスクリット語で「音」という意味。 今回の講座では、毎日5時間ほどマントラ・チャンティングを繰り返し、先生の声を聴き、 自分の声を出し、その響きを身体で感じる時間を過ごしました。 「これを学んで何の役に立つんだろう？」そんなことを考える間もなく、 ただマントラを美しく唱えたいから。 ただ心が惹かれるからという理由で、約10年越しの願いでした。 そんな理由で学ぶことの豊かさについても、改めて感じた旅でした。 ところが、滞在中に高熱が出てしまい、急遽アーユルヴェーダのドクターに診てもらうことに。 そこで受けた診察は、今ある症状だけを見るのではなく、 「なぜ今、この状態になったのか」という 「その人、全体」を見ていくものでした。 アーユルヴェーダを学んできた私にとっても、 今回、自分自身が「診てもらう側」になったことで、 改めてその智慧の深さを感じることができました。 ナーダヨガで「音を聴く」。 体調を崩したことで「身体の声を聴く」。 一見、別々のことのようでいて、 どちらもヴェーダ
#20「わたしにかえるための10の約束 ― ヨガ（つながり）の土台 ヤマ・ニヤマ」 (opens the original)
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「わたしにかえる時間」も、今回で20回目の配信となります。 これまで、ヨガやアーユルヴェーダの智慧を通して、 身体や心の整え方、「本来のわたし」にかえるためのヒントをお話ししてきました。 20回目の今回は、これまでのお話を「10の約束」としてまとめるように、 ヨガの八支則の最初にある**「ヤマ・ニヤマ」**を取り上げます。 ヤマは「傷つけない・嘘をつかない・奪わない・エネルギーを浪費しない・執着しない」。 ニヤマは「清潔にする・足るを知る・自分を鍛える・学び自分を知る・委ねる」。 一見するとヨガの哲学のようですが、実はどれも、 私たちの日常をより健やかに、自由に、自分らしく生きるためのシンプルな智慧です。 「わたしにかえる」とは、自分だけのために生きることではなく、 自分とつながる人やもの、自然や社会との関係も、より健やかにしていくこと。 20回目の節目に、改めて「わたしにかえる」ということを一緒に考えてみませんか？ 今回は簡単なご紹介ですが、ヤマ・ニヤマについて詳しく知りたい方は、 以前YouTubeでお話しした「ヨガの八支則」もぜひご覧ください。 今週よりインドへ行くため、次回は
#19 「『わたし』が主語の人生へ ― 本当の想いの見つけ方」 (opens the original)
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あなたが「こうしたい」と思うその気持ち。 その主語は、本当に「わたし」になっていますか？ 気づかないうちに、 「親がそう言うから」 「家族に認められたいから」 「嫌われたくないから」「みんながやっているから」 「SNSで評価されたいから」 そんな"誰か"や"何か"を人生の主語にしてしまうことがあります。 今回のエピソードでは、「人生の主語を『わたし』に戻すこと」をテーマに、 ヨガやアーユルヴェーダの智慧、そして私自身の体験を交えながら、 本当の自分の想いと出会うためのヒントをお話ししています。 自分の本音は、一度では見つからないもの。 何度も優しく 「私は本当はどうしたい？」 と問いかけていくことで、 一番深いところにある"本当のわたし"が少しずつ姿を現してくれるかもしれません。 このエピソードが、あなたの人生の主語を、 もう一度「わたし」に戻すきっかけになれば嬉しいです。 毎週木曜日配信。 #アーユルヴェーダ #ヨガ #本音 #本心 #わたしにかえる ──────────── ▼ UMA-HEALING ヨガ・アーユルヴェーダ・アロマを通して、「わたしにかえる」時間をご提案しています
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