HeyJaredはっちの頭の中のラジオ
40代・ジムトレーナー兼フリーランスの「はっち」がお届けする、等身大の生存戦略。「稼げなくても幸せな、小さな仕事の育て方」をテーマに、人生をリスタートさせるヒントを、AI生成の楽曲と共にお届けします。かつて過労で倒れ、サラリーマンの「正解」を捨てた僕が、泥臭くもがきながら見つけた「自分らしさ」の正体とは？ 通勤中や家事の合間に、1日5分だけ。あなたの孤独を終わらせる「5分の魔法」を聴いていきませんか。記事の詳細はnoteで発信中。 共に「自分らしい人生」を始めましょう。 Hosted on Acast.
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- Sep 2, 2026
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『普通で、特別な夏』 (opens the original)
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台風での旅行キャンセルから始まった、近所のスーパーへのドライブ。何気ない日常の中に隠れた「本当の特別」を描いた楽曲『普通で、特別な夏』をお届けします。 スマホや仕事の通知をオフにして、家族と一緒に過ごす等身大の夏休み。 どこか遠くへ行かなくても、好きな曲をかけて笑い合える場所があれば、それだけで最高の思い出になる——そんな温かいメッセージを込めた1曲です。 タイトル : 普通で、特別な夏 テーマ : 家族、日常の愛おしさ、デジタルデトックス、夏の思い出 『普通で、特別な夏』 [Verse 1] 去年の夏は実家に帰っても ポケットのスマホ 通知が鳴るたび開いてた 「これだけ返せば」って言い訳を並べて 目の前にいる君の笑顔を 見落としていたんだ [Verse 2] だけど今年は違う 画面は伏せたまま 電話もメールも 全部お休みにした なのに待ちわびた旅行は台風でキャンセル 新しい景色も思い出も 雨の音に消えて悔しかった [Pre-Chorus] どこにも行けない 何もない夏休み がっかり顔の君の手を引いて 向かった先は近所の大型スーパー 借りてきた車に みんなで乗り込んで [Chorus]
No.4 筋肉痛は「頑張った証」じゃない？ (opens the original)
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筋肉痛は「頑張った証」じゃない？60代からの筋トレを成功させる5つの意外な新常識 「痛くても行った方がいいの？」「一日休んだら習慣が途切れるんじゃないか」——そんな不安を抱えながらジムに通う方は少なくありません。 今回は、最新の運動科学に基づいた「体を上手に労う方法」を5つご紹介します。 ・筋肉痛の時は「休む」が正解 ・どうしても動きたい時の「部位分散」テクニック ・筋肉痛がなくても「筋肉は育っている」という事実 ・「何もしない」ではなく「整える」時間に充てる方法 ・食事と睡眠も「トレーニングの一部」 10年後、20年後も自由に動ける体を手に入れるために、「無理して1回頑張る」より「賢く休んで一生続ける」という考え方を、ぜひ日常に取り入れてみてください。 ▼ チャンネル登録はこちら https://www.youtube.com/channel/UCui25TeEsgp7jA-MtOXK_AA X： https://x.com/hatchy_notes Threads： https://www.threads.com/@hatchy_notes Substack： https://ha
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