HeyJaredこころの回復力ラジオ
「心が折れやすい」「生きづらい」「自分らしさが分からない」そんな大人のための、心の回復力（レジリエンス）を育てる心理学ラジオです。この番組では、心理カウンセラーのまあこが✔ 人間関係に疲れた心✔ 自己肯定感・自己信頼感の低さ✔…
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- Sep 9, 2026
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- Jul 15, 2026
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幸福になろうとするほど、幸福から遠ざかる？〜幸せのために本当に大切なもの〜 (opens the original)
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「幸せになりたい」 そう思うことって、きっと誰にでもありますよね。 もっとお金があったら幸せになれる。 好きな仕事ができたら幸せ。 時間に余裕ができたら幸せ。 私たちは、そんなふうに「幸せになるために」いろいろなものを手に入れようとします。 でも、ちょっと不思議なことに、 「もっと幸せにならなきゃ」 「私は今、幸せなんだろうか？」 と、幸せを強く意識しすぎることで、かえって幸福感が低くなってしまうことがあるのです。 幸せって、追いかければ追いかけるほど、遠ざかってしまうものなのかもしれません。 じゃあ、本当の幸せって、いったい何なのでしょうか？ 今日はそんな「幸福」について、考えてみたいと思います。
いつも前向きじゃなくていい。心をラクにする「ナチュラル思考」 (opens the original)
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「もっと前向きに考えたほうがいいよ」 「そんなに悪く考えなくても大丈夫だよ」 そんなふうに言われたことはありませんか？ あるいは自分自身に、 「いつまでも落ち込んでちゃダメ」 「もっとポジティブに考えなきゃ」 そんなふうに言い聞かせたことはないでしょうか。 私たちは、どうしても「前向きでいること」や「ポジティブに考えること」を、良いこととして捉えがちですよね。 でも、人ってそんなにいつも前向きでいられるものではありません。 嬉しい日もあれば、落ち込む日もある。 「やってみたい」と思う自分もいれば、「怖い」と思う自分もいる。 私は、そんな両方の自分がいていいんじゃないかなと思っています。 今日は、ポジティブでもネガティブでもない、どちらも否定しない「ナチュラル思考」という考え方についてお話しします。 話を聴いて、気づいたことや感じたことがあれば「#心の回復力ラジオ」でXに投稿していただけると嬉しいです🍀
なぜ私たちは、自分で考えることをやめてしまうのか？ (opens the original)
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突然ですが、あなたは最近、 「自分で考える」ことをしていますか？ 分からないことがあれば検索する。 悩んだらSNSで答えを探す。 迷ったら誰かに「どうしたらいい？」と聞く。 今は、少し調べればすぐに答えが見つかる時代です。 そしてAIを使えば、ほんの数秒でそれらしい答えを出してくれます。 とても便利な時代になった一方で、私はふと、 「私たちは、少しずつ自分で考えることをやめてしまっているんじゃないかな？」 と思うことがあります。 特に、自分らしく生きたいと思った時、境界線を引く時、人生の大きな選択をする時。 最後に必要になるのは、誰かが教えてくれる「正解」ではなく、「私はどうしたいんだろう？」と、自分に問いかけること。 今日は「自分の頭で考えること」について、一緒に考えてみたいと思います。 話を聴いて、気づいたことや感じたことがあれば「#心の回復力ラジオ」でXに投稿していただけると嬉しいです🍀
私はなぜ雑談が苦手なんだろう？ (opens the original)
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「雑談が苦手なんです」 そんな方、いらっしゃいませんか？ 人と話すことが嫌いなわけじゃない。むしろ、仲のいい人と深い話をするのは好き。 なのに、初対面の人や、まだそれほど親しくない人との「何気ない雑談」が、なぜか苦手。 私自身もそうなんです。 でも、あるときふと思いました。 「もしかして、私は雑談が苦手なのではなく、自己開示が苦手なのでは？」 今日は、内向型の私自身の体験も交えながら、「なぜ私は雑談が苦手なのか？」についてお話ししてみたいと思います。 同じように感じている方に、「私だけじゃなかったんだ」と思ってもらえたら嬉しいです。 話を聴いて、気づいたことや感じたことがあれば「#心の回復力ラジオ」でXに投稿していただけると嬉しいです🍀
境界線は感情が教えてくれる〜頭ではなく身体の声を聴こう〜 (opens the original)
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「嫌なら断ればいい。」 そう言われても、そもそも「嫌」という気持ちが分からない。 「どうしたいの？」と聞かれても、自分でもよく分からない。 なんとなく疲れる。なんとなくモヤモヤする。でも、その正体が分からない。 実は、こうした状態の人ほど、人との境界線を引くことに悩みやすいと言われています。 境界線は、頭で考えて引くものではありません。 あなたの感情や身体が、「ここがあなたの境界線ですよ」と教えてくれているのです。 今回は、その理由についてお話ししていきます。 話を聴いて、気づいたことや感じたことがあれば「#心の回復力ラジオ」でXに投稿していただけると嬉しいです🍀
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