HeyJaredعلى البنش
بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود
- Indexed episodes, last 90 days
- 7
- Latest publication
- Sep 5, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 11, 2026
Latest episodes
170 كيف تقضي بذكاء؟ (opens the original)
Read excerpt
تبغى تجهز اكلك بس خايف تطفش منه؟ في هذه الحلقة استضفنا عبدالعزيز الزير وتكلمنا عن تجهيز الوجبات من البداية إلى الاحتراف. ناقشنا كيف تبدأ، اختيار المكونات، طبخ وتخزين البروتين والكربوهيدرات، الأدوات الأساسية، الصوصات والبهارات، وأفضل الطرق لتوفير الوقت والجهد. كما تكلمنا عن الطبخ الحدسي، إعادة تسخين الأكل، وهل تجهيز الوجبات أوفر من المطاعم الصحية. استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
169 خدع النجاح في السوشيال ميديا (opens the original)
Read excerpt
كيف تنجح في السوشيال ميديا؟ في هذه الحلقة تكلمنا عن صناعة المحتوى من البداية، وكيف تبني طريقك في السوشيال ميديا بدون ما تضيع بين المثالية والأرقام. ناقشنا الظهور أمام الكاميرا، اختيار المحتوى المناسب لكل منصة، سرد القصص، التجربة، التعاونات، وتكلفة صناعة المحتوى، بالإضافة إلى أهم الدروس اللي تعلمناها من فريق إنسباير. استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
168 هل ترندات النادي مبنية على العلم فعلًا؟ (opens the original)
Read excerpt
هل اساليب التمرين بالعلم في النادي فعلاً تستاهل؟ في هذه الحلقة راجعنا ترندات العلم في النادي، ونوضح وش يستاهل فعلًا ووش ما يستاهل انك تسويه في النادي. تكلمنا عن ربطات المعصم، السترابس، التردد العالي، وعدد التمارين والعدات والجلسات، بالإضافة إلى عزل العضلات وتمارين الكتف الجانبي. استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
167 لماذا لا يعجبنا شكل أجسادنا؟ (opens the original)
Read excerpt
كيف تتعامل مع التشوه الجسدي؟ | Body Dysmorphia في هذه الحلقة تكلمنا عن التشوه الجسدي وكيف ممكن المثالية تمنعك من تقدير تقدمك. ناقشنا تأثير نظرة الآخرين، الثقة بالنفس بعيدًا عن شكل الجسم، وكيف تزيد قناعتك بنفسك وتتخلص من الخوف من الترهلات. استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
166 لماذا تنجح بعض الأندية ويفشل الآخر؟ (opens the original)
Read excerpt
خطة بناء نادي الأحلام في هذه الحلقة ناقشنا كل ما يتعلق بالنوادي والمعايير اللي تحتاجها لبناء نادي الأحلام, سواء كان هدفك ربحي او مشروع جانبي خاص بك، بدايةً من الفرق بين النوادي التجارية والمتخصصة، وتجارب النوادي في الخارج، وصولًا إلى تصميم نادي الأحلام. وتكلمنا عن أهم العوامل اللي تجذب المشتركين، وأفضل الأجهزة والمرافق، ودور المدربين, واهم نقطة نشوفها مهمة للنوادي وهي السوشيال ميديا استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.