HeyJaredתנועה אחת ביום
הפודקאסט שלי הוא הזמנה למסע של חקירה סקרנית בגוף ובתנועה – בשביל כל מי שרוצה לחיות עם פחות מתח ויותר חופש. בכל פרק תמצאו תובנה קצרה ותנועה עדינה שמזכירות איך הקשבה קטנה יכולה לשנות את כל היום.
- Indexed episodes, last 90 days
- 6
- Latest publication
- Sep 5, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 13, 2026
Latest episodes
שנה לפודקאסט, ושנה חדשה (opens the original)
Read excerpt
אנחנו ממש לפני ראש השנה, אז החלטתי לעצור רגע לפני שממשיכים. בפרק הזה אני מסתכלת אחורה על השנה שעברה - מה קרה, מה למדתי, מה הפתיע אותי. ומשתפת את האיחולים שלי לשנה החדשה, לעצמי ולכם. ובסוף - שאלה שאני מאוד רוצה לשמוע את התשובה שלכם עליה. שנה טובה. אפרת
פילאטיס, יוגה או פלדנקרייז - מה הגוף שלך באמת צריך? (opens the original)
Read excerpt
יש שאלה שאני שומעת כל הזמן: מה הכי טוב לגב? פילאטיס או יוגה? אימון כוח או תנועה עדינה? כמה פעמים בשבוע? בפרק הזה אני מציעה לעצור רגע לפני שעונים, ולשאול שאלה אחרת לגמרי. נדבר על: למה אין פעילות אחת שנותנת לגוף את כל מה שהוא צריך אילו יכולות שונות הגוף זקוק להן, ואיך כל שיטה מכסה חלק מהתמונה למה כוח ורכות אינם הפכים, ואפשר לרצות את שניהם מה פלדנקרייז נותן שאולי שיטות אחרות לא נותנות, ולמה זה לא אומר שהוא "הכי טוב" ואיך לחשוב על תנועה לאורך זמן, בלי להפוך את זה לרשימת מכולת חדשה המשפט שהייתי רוצה
האם באמת אסור לישון על הבטן? (opens the original)
Read excerpt
האם אסור לישון על הבטן? האם יש תנוחת שינה "נכונה"? ולמה אני קמה בבוקר עם כאב? בפרק הזה אני מתייחסת לאחת הסוגיות הכי נפוצות שאני שומעת, ומציעה דרך אחרת לחשוב עליה. נדבר על: למה שכיבה על הבטן קיבלה מוניטין כל כך גרוע, איפה זה מוצדק ואיפה לא ההבדל בין תנוחה שיוצרת בעיה לבין תנוחה שחושפת מגבלה שכבר הייתה מה שכיבה על הבטן קשורה להזדקפות ולהתפתחות תנועתית איך להפוך את התנוחה לנגישה יותר, בעזרת תמיכות קטנות ותנועה עדינה ובמה שווה להתחשב כשבוחרים כרית או מזרן הפרק לא בא לשכנע אותך לישון על הבטן. הוא בא
למה אנשים נפצעים בשיעורי פילאטיס מכשירים (opens the original)
Read excerpt
בפרק הזה אני משתפת בחוויה אישית שהייתה לי בשיעור פילאטיס מכשירים, ובמחשבות שהיא העלתה בי. למה יצאתי מהשיעור עם כאב? למה למרות שידעתי שמשהו לא מרגיש לי נכון, המשכתי? ואיך יכול להיות שגם בשיעורי תנועה שנועדו לעשות לנו טוב, אנחנו לפעמים יוצאות עם יותר עומס ופחות הקשבה לגוף? אני לא נגד פילאטיס – להפך. אני אוהבת פילאטיס, יוגה, מחול וכל תנועה איכותית. אבל החוויה הזו גרמה לי לעצור ולשאול שאלות על הקצב שבו אנחנו מתרגלות, על המקום שיש (או אין) לעצור, על היחס האישי, ועל מה באמת עוזר לגוף ללמוד ולהתחזק. זה
9 דברים שהשתנו אצלי מאז שהכרתי את שיטת פלדנקרייז (opens the original)
Read excerpt
לפני הרבה שנים חשבתי שפלדנקרייז תשנה לי את התנועה. לא תיארתי לעצמי שהיא תשנה גם את הדרך שבה אני מתייחסת לכאב, לעצמי, לאנשים אחרים ואפילו לאתגרים בחיים. בפרק הזה אני משתפת ב־9 דברים שהשתנו אצלי מאז שהשיטה נכנסה לחיים שלי. חלקם קשורים לגוף ולתנועה, אבל רובם בכלל לא. נדבר על: • למה הפסקתי לפחד מכל כאב. • איך למדתי להכיר באמת את הגוף שלי. • למה אני כבר לא מחפשת את הדרך ה"נכונה". • איך למדתי לשאול "איך?" במקום להגיד "אי אפשר". • ולמה בעיניי אחת המתנות הגדולות ביותר היא דווקא היכולת להאט, להקשיב ולתת
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.