HeyJaredנשנושי בריאות עם ד"ר אבירם טרכטנברג
שלום אני ד"ר אבירם טרכטנברג וברוכים הבאים לנשנושי בריאות המקום שלכם לתובנות קצרות בנושא בריאות הגוף. נגיסות קטנות בכל פרק שיבנו אצלכם מודעות, הרגלים והצלחה לשמירה על גוף חזק, בריא, מלא חיוניות מאריך ימים בבריאות מיטבית.
- Indexed episodes, last 90 days
- 11
- Latest publication
- Sep 8, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 9, 2026
Latest episodes
?פרק 155 - 2 דקות שמדליקות אנרגיה: איך מיקרו אימונים מחזירים את הגוף לפעולה? (opens the original)
Read excerpt
בפרק הזה נדבר על מיקרו אימונים: רגעי תנועה קצרים של דקה עד חמש דקות, שמפוזרים לאורך היום ועוזרים להחזיר את הגוף לפעולה. נדבר על מה קורה בגוף כשאנחנו יושבים הרבה זמן, למה תנועה קצרה יכולה לשנות ערנות, נשימה, זרימת דם ותחושת אנרגיה, ואיך אפשר להשתמש במיקרו אימונים בבוקר, בצהריים ובערב בלי להפוך את זה לעוד משימה גדולה. זה פרק למי שמרגישה שהיא רוצה לזוז יותר, אבל צריכה התחלה פשוטה, קצרה ומדויקת שמתאימה לחיים האמיתיים. כי לפעמים הגוף לא צריך שנחכה ליום מושלם. הוא צריך שתי דקות שמזכירות לו שהוא יכול ל
?מהידע לפעולה: איך מחזירים אנרגיה לחיים האמיתיים (opens the original)
Read excerpt
מהידע לפעולה: איך מחזירים אנרגיה לחיים האמיתיים? בשלושת הפרקים האחרונים עם רונית בן יוסף דיברנו על שלום עם הגוף, אמון בגוף ורגע הבחירה. בפרק הזה אני לוקח את השיחה עוד צעד קדימה, אל החיים עצמם: איך הופכים את כל מה שאנחנו כבר יודעים על בריאות לפעולות קטנות שבאמת קורות ביום יום. כי הרבה נשים כבר יודעות שתנועה, תזונה, שינה ורגיעה משפיעות על האנרגיה שלהן. הן יודעות שכדאי לדאוג לגוף, לאכול בצורה שתומכת בהן, לזוז, לנוח, לנשום ולישון טוב יותר. אבל בתוך בוקר עמוס, נפילת אנרגיה בצהריים, ערב מול הטלפון, מת
פרק 153 - למה אנחנו יודעים מה נכון אבל לא עושים את זה? (opens the original)
Read excerpt
בפרק הזה התארחתי שוב אצל רונית בן יוסף בפודקאסט שלה “מה שלומי”, למפגש השלישי ואחרון לבינתיים בסדרה שלנו על מערכת היחסים עם הגוף.אחרי שבפרקים הקודמים דיברנו על שלום עם הגוף ועל אמון בגוף, הפעם נכנסנו לרגע הכי יומיומי והכי אמיתי: רגע הבחירה.הרגע שבו אנחנו כבר יודעים מה נכון לנו.יודעים שכדאי לישון טוב יותר.יודעים שכדאי לזוז.יודעים שכדאי לאכול אחרת.יודעים שכדאי לדאוג לגוף.ועדיין, ברגע האמת, משהו אחר קורה.בפרק דיברנו על למה ידע לא תמיד מספיק כדי ליצור שינוי, מה משפיע על קבלת ההחלטות שלנו, איך עייפות,
פרק 152 - איך חוזרים לסמוך על הגוף? (opens the original)
Read excerpt
פרק השני בסדרה, רונית בן יוסף מארחת אותי שוב לשיחה עמוקה על מערכת היחסים שלנו עם הגוף, והפעם על השאלה: איך חוזרים לסמוך עליו? אחרי שבפרק הקודם נולד המושג “אוטונומיה פיזית”, רונית חוזרת עם התבוננות מהשבוע שעבר: מה קרה כשהיא התחילה להיפרד מהטלפון לפני השינה, ומה זה פתח בתוכה מול הגוף שלה. השיחה נוגעת באמון, בגנטיקה, בזיכרונות, בררנות באוכל, מחשבות שמעצבות את הגוף, אשמה, התמדה, והיכולת לשנות גם דברים שסיפרנו לעצמנו במשך שנים ש״ככה זה״. במרכז הפרק עולה הבנה פשוטה וחזקה: הגוף לא צריך שנכבוש אותו או נ
פרק 151 - אוטונומיה פיזית: איך עושים שלום עם הגוף שלנו? (opens the original)
Read excerpt
בפרק הזה של “מה שלומי” רונית בן יוסף מארחת אותי לשיחה על אריכות ימים, אבל מהר מאוד אנחנו מגלים שהשאלה האמיתית היא לא רק איך חיים יותר שנים - אלא איך חיים בתוך גוף שמרגיש שותף, חי ונוכח. דרך ההתנגדות של רונית לספורט, הזיכרונות משיעורי ההתעמלות, והחיבור שלה לעולם הרגש והאוטונומיה הרגשית, אנחנו בודקים איך יוצרים מערכת יחסים חדשה עם הגוף. דיברנו על תנועה, תזונה, שינה ורגיעה, ועל הדרך שבה צעדים קטנים יכולים להתחיל להחזיר תחושת שליטה, אנרגיה ואחריות פנימית. אחד הרגעים החזקים בפרק הוא הרגע שבו רונית מג
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.