HeyJaredמחשבות על אימוני כוח
אחרי הבלוג החלטתי שהגיע הזמן גם להתחיל פודקאסט.הפודקאסט יעסוק בכל מה שקשור לאימוני כוח ולפווארליפטינג. מחשבות שלי מהניסיון שלי כמאמן כוח, מאמן פווארליפטינג ומתחרה בפווארליפטינג. המטרה היא שכל השעות של הלמידה והאימון יתנקזו להמון פרקים מלאי ערך.תהנו.
- Indexed episodes, last 90 days
- 5
- Latest publication
- Sep 20, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 5, 2026
Latest episodes
פרק 71- עונה על שאלות בנושא תכנון אימונים (opens the original)
Read excerpt
בפרק 71 עניתי על שאלות שהגיעו מהעוקבים, שאלות שהתעסקו ברובן בתכנון אימונים. השאלות שעניתי עליהן: 1. איך הייתי בונה בלוק למתאמן שנכנס לתקופת גרעון קלורי? 2. איך לשלב בצורה נכונה SBD כשהצורך המרכזי הוא העלאה במסת שריר? 3. עד כמה קריטי שימוש בואריציות לשיפור ה-SBD? 4. מה לדעתי הכי קריטי בתכנון אימונים למתאמן מתקדם? 5. אפליקציות טובות למעקב אחרי אימונים? מוזמנים לשמוע ולשתף, מוזמנים גם לכתוב לי איך היה ואם יש לכם שאלות נוספות.
פרק 70- אם הייתי מתחיל להתאמן מהתחלה, זה מה שהייתי עושה (opens the original)
Read excerpt
הפעם בפרק חזרתי קצת אחורה. הלכתי וחשבתי, אם יש לי את אותו הידע שיש לי היום אבל אני מתחיל ממש את הצעדים הראשונים שלי כמתאמן, על מה הייתי שם דגש. בסוף יצא לי 7 נושאים שהייתי שם דגש עליהם בהתחלה. חשוב לי להגיד שאתם לא תצאו מהפרק הזה עם תכנית אימון למתחילים, זאת לא המטרה. אתם תצעו עם דברים חשובים לשים עליהם דגש בתחילת הדרך, עקרונות וכללים שעושים קצת זום אאוט מאשר כמה סטים, כמה חזרות ואיזה תרגילים לעשות. מקווה שתהנו, מוזמנים לשלוח לי איך היה ולהעלות שאלות והערות.
פרק 69- שלושה "קייס סטאדיז" בתכנון אימונים (opens the original)
Read excerpt
היום בפרק נכנסתי לעומק לנושא תכנון האימונים עם 3 מקרים "שוברי שגרה" מהתקופה האחרונה שהיו לי עם מתאמנים שעובדים איתי, איך ניסינו לפתור את הבעיות שצצו, מסקנות, לקחים ומה אתם יכולים ללמוד מהדברים האלה. המקרים שדיברתי עליהם 1. כאבי מרפקים מתדירות גבוהה בלואו באר סקוואט 2. איך להתמודד עם בעיות התאוששות ולהתחיל את הדילואוד מוקדם יותר 3. למה הוספת תדירות זה לדעתי הפתרון המושלם להתחזקות לטווח הקצר הפרק נכנס דיי לעומק ולדעתי פותח את הראש ונותן כלים מצויינים למתאמנים ולמאמנים שנתקלים בבעיות דומות אבל בעיק
פרק 68- 10 טיפים למתאמני כוח ופווארליפטינג (opens the original)
Read excerpt
לא מזמן כתבתי פוסט שקיבל הרבה אהבה. בפוסט היו 10 טיפים קצרים למתאמני כוח ופווארליפטינג, טיפים שמתאימים לכל שלב בקריירה שלכם כמתאמנים. בפרק הקרוב החלטתי לקחת את הפוסט הזה ולעבור טיפ טיפ ולפרק אותו ולהכנס קצת יותר לעומק לכל טיפ וטיפ. לדעתי יצא פרק ממש עם המון מידע שימושי, לא משנה אם אתם מתחרים בפווארליפטינג או רק בכוח כללי ואם אתם ותיקים באימונים או חדשים, לדעתי מומלץ מאוד לשמוע. כרגיל מוזמנים לכתוב לי איך היה, להשאיר שאלות, הערות ובקשות, אני משתדל להתייחס להכל.
פרק 67- 3 טיפים פרקטיים לתחרות הקרובה (opens the original)
Read excerpt
פרק קצר ולעניין היום! עוד כמה ימים לתחרות פווארליפטינג הקרובה, הלו"ז שלי עמוס עם הרבה מתחרים והרבה עבודה והכנות. החלטתי הפעם לעשות פרק קצר יחסית עם 3 טיפים פרקטיים שלא תמיד חושבים עליהם בזמן התחרות. על מה דיברתי בפרק: 1. הטעות בבחירת מספרים עגולים 2. איך לעשות לשופטים חיים קלים 3. לא להתעייף סתם בחימומים וכניסות מיותרות מקווה שתהנו ותשתמשו בטיפים, מוזמנים לבוא ולהגיד שלום בתחרות ולקשקש, שיהיה בהצלחה לכולם. מוזמנים כמובן גם לשאול שאלות בהודעות פרטיות בשמחה, משתדל לענות להכל.
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Not enough subject data for this period yet.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.