HeyJaredמדיטציות ליצירת חופש פנימי
🍀 מדיטציות ליצירת חופש פנימי הוא המקום ליצור איזון פנימי, כוונון פנימי וחופש אמיתיכל פרק הוא מדיטציה מודרכת🧘🏻🧘🏻♀️ בסגנונות שונים(ישיבה, הליכה, שכיבה, גוף, נשימה, איכויות הלב, חמלה ועוד...) שנועדה לעזור לך לטפח את עצמך, ולחבר בין המחשבה (הראש) לרגש (הלב).
- Indexed episodes, last 90 days
- 5
- Latest publication
- Aug 26, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 12, 2026
Latest episodes
מדיטציה להשקטת מחשבות | פחות להיסחף ולבחור (21 דקות) (opens the original)
Read excerpt
בתרגול הזה נעבוד עם המחשבות שלנו בשני שלבים. קודם נלמד להתבונן במה שעולה בלי להיסחף ישר לתוך הסיפור ובלי להאמין אוטומטית לכל מחשבה. אחר כך נבחר באופן מכוון משפט או אמירה פנימית שמחזקים אותנו וניתן להם קצת יותר מקום בתודעה. 🌿 🍀 רוצים להעמיק את התרגול? אנחנו מקיימים קורס מיינדפולנס MBSR עם כלים ותרגול מעשי לחיים עם פחות סטרס ויותר שקט ואיזון. לפרטים על הקורס והמחזור הקרוב: https://www.ezmind.co.il/mbsr המטרה היא לא להפסיק לחשוב, אלא לפתח מערכת יחסים קצת יותר חכמה עם הראש שלנו: לראות מה עולה, ליצור
מדיטציה להערכה עצמית | לראות את היופי שכבר קיים בנו (22 דקות) (opens the original)
Read excerpt
לא פעם אנחנו רגילים לשים לב למה שחסר, לטעויות, לביקורת, למה שעוד צריך להשתפר.🍀 במדיטציה הזו נעשה משהו קצת אחר, נעצור לרגע ונפנה את תשומת הלב אל הדברים היפים שכבר קיימים בנו. ניזכר ברגעים שבהם היינו נדיבים, נשים לב לאיכויות שמלוות אותנו, ואפילו נסתכל בעיניים טובות על הדחף הפשוט והאנושי להיות מאושרים.🌻 המטרה היא לא לשכנע את עצמנו שאנחנו מושלמים אלא ללמוד לראות תמונה שלמה יותר, כזו שנותנת מקום גם לטוב שכבר נמצא כאן. לפעמים כל מה שחסר הוא רגע אחד של תשומת לב לטוב שכבר נמצא בנו.אם אהבתם את התרגול אתם
מדיטציה התבוננות במחשבות | לאפשר למחשבות לחלוף (21 דקות) (opens the original)
Read excerpt
המחשבות שלנו לא מפסיקות להופיע. לפעמים הן נעימות, לפעמים פחות... אבל האם אנחנו חייבים לעלות על כל רכבת שעוברת בתחנה? 🚂 בתרגול הזה נתחיל בהקשבה לצלילים שסביבנו, ובהמשך נעבור להתבוננות במחשבות שעולות בתודעה. דרך המטאפורות של עננים ורכבות נתרגל לראות את המחשבות כפי שהן: חוויות שבאות והולכות, מבלי לרדוף אחריהן ומבלי להילחם בהן. 🌿 לא צריך לעצור את המחשבות. לא צריך לגרש אותן. רק לשים לב... ולאפשר להן לחלוף.
מדיטציה למשאבים פנימיים | למלא את עצמכם בתחושות טובות ונעימות (15 דקות) (opens the original)
Read excerpt
בתרגול הזה נזמין רגעים טובים מהחיים לחזור אלינו לרגע. דרך זיכרונות של שמחה, הכרת תודה, הצלחה או חיבור, נלמד לא רק להיזכר בהם, אלא גם להרגיש אותם בגוף ולאפשר להם להתרחב. זהו תרגול עדין שיכול לעזור לחזק תחושות של ביטחון, שמחה ומשאבים פנימיים, ולהזכיר לנו שלפעמים הדברים שאנחנו מחפשים כבר נמצאים בתוכנו. 🌿
מדיטציה להתיידד עם המחשבות | לגלות את הטוב בכל מחשבה (18 דקות) (opens the original)
Read excerpt
בתרגול הזה נתרגל דרך אחרת לפגוש מחשבות. במקום להילחם בהן או לנסות להשתיק אותן, נלמד לעצור לרגע ולשאול: מה המחשבה הזאת מנסה לעשות בשבילי? מה הכוונה האוהבת שלה כלפיי? דרך סקרנות, קבלה ותשומת לב, נתחיל לגלות שגם מחשבות שמרגישות לא נעימות מגיעות לעיתים מתוך ניסיון להגן, לעזור או לכוון אותנו. זה תרגול שמזמין פחות מאבק... ויותר הבנה. 🌿
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.