HeyJaredמדיטציות להעלאת התדר - עם שימי קייזרמן
פה תוכלו מדיטציות שונות ומגוונות שירימו לכם את התדר ויחברו אתכם לעצמם.אתם יושבים?
- Indexed episodes, last 90 days
- 4
- Latest publication
- Sep 4, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 7, 2026
Latest episodes
להתחיל בנוכחות - מדיטציית בוקר נעימה ומחברת - 11 דק' (opens the original)
Read excerpt
"מאחורינו הלילה שהיה... מלפנינו היום שיהיה...ועכשיו... הרגע הזה." לפני שהיום מתחיל, ניקח כמה רגעים פשוט להיות.נניח בצד את מה שהיה ואת מה שעוד צפוי,נרפה את הגוף, נאט את הנשימה ונחזור לרגע הזה. נתחיל את היום בנוכחות, ברכות ובעיניים טובות לעולם. מתי כדאי לתרגל אותה? כשרוצים להתחבר לעצמנו לפני שנכנסים לשגרת היום, כשרוצים לנטוע כוונה יומית ובכל פעם שרוצים מדיטציה קצרה לפתוח איתה בוקר טוב. תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל. לינקים ששווה לבדוק:) לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכ
פשטות הלב - מדיטציה של מנוחה והתכנסות פנימה - 18 דק' (opens the original)
Read excerpt
"ניפתח לנוכחות פשוטה... נוכחות שלא מבקשת הרבה... רק את הרגע הזה... כי ברגע הזה... יש את כל מה שצריך..." במדיטציה הזו נניח בצד את התפקידים, האחריות ודאגות הדרך. נקדיש זמן להרפות את הגוף. גם נאט את הקצב, את הנשימה ונמתח את הרגע הזה. נגלה שלא צריך הרבה... ושפשטות באה מהלב. מתי כדאי לתרגל אותה? כשמרגישים צורך במנוחה והאטת הקצב, כשרוצים מדיטציה שתעזור לנו להרפות את הגוף והמיינד ובכל פעם שרוצים להיזכר איזה נעים זה לא להחזיק דבר. תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל. לינקים ששווה
מדיטציה לקרקוע וחיבור באמצע היום - 12 דק' (opens the original)
Read excerpt
"בדיוק כמו שמוזיקה בנויה מרגעים שבהם אין צליל... כך גם התנועה שלנו מבקשת רגעים של עצירה... של אי תנועה" מוזמנים לעצור יחד לתרגול של אמצע היום. מדיטציה קצרה שכוונתה היא לחזור לעצמנו ולדייק את התנועה הבאה, את המשך היום. מתי כדאי לתרגל אותה? באמצע יום בו אנחנו מרגישים שיבוא לנו בטוב לעצור רגע ו"לאפס כוונות פנימיות", בכל פעם שמרגישים שאנחנו לא בהקשבה וברגעים שבא לנו מדיטציה קצרה שתחזיר אותנו לעצמנו. תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל. לינקים ששווה לבדוק:) לעוד תכנים שלי שיחבר
להרפות ולהיות - מדיטציה של רגיעה, הרפיה ונוכחות ברגע הזה - 22 דקות (opens the original)
Read excerpt
"כשמגלים את הרגע בריקות שלו... מתעוררים למלאות שלנו" מוזמנים לתרגול עדין של הרפיה של חזרה אל הגוף והנשימה. נאפשר למחשבות, לרגשות ולתחושות לבוא ולחלוף בלי צורך לתקן או לשנות אותם. מתוך השקט נגלה תחושת יציבות פנימית, והמקום הפשוט שבו אפשר להרגיש שהכל מספיק טוב ברגע הזה. מתי כדאי לתרגל אותה? כשאתם מרגישים מוצפים, עמוסים או פשוט רחוקים מעצמכם. המדיטציה הזו מתאימה במיוחד לסוף היום, לפני השינה או לכל רגע שבו מתעורר הצורך לעצור, לנשום ולהיזכר שלא צריך להיאבק בכל מה שעולה. תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליק
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.