HeyJaredחופש מחרדות
הערוץ פודקאסט "חופש מחרדות" מיועד לעזור לאנשים שחווים לחץ, חרדות וחוסר ביטחון עצמי להרגיש טוב יותר במהירות דרך הנגשת כלים פרקטים שירגיעו את מערכת העצבים ויעזרו להתגבר על לחץ וחרדות לכל החייםכל שבוע בימי ראשון יוצא פרק חדש.
- Indexed episodes, last 90 days
- 2
- Latest publication
- Jul 22, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 14, 2026
Latest episodes
פרק 64: הסיבות להתפתחות חרדה (opens the original)
Read excerpt
האם אי פעם חוויתם גל של לחץ או התקף חרדה משום מקום, עוד לפני שבכלל הספקתם לחשוב על משהו מפחיד? בפרק של היום אנחנו עושים סדר במנגנון של החרדה, ופותחים את קופסת הפלאים של המוח שלנו. בחלקו הראשון של הפרק, נצלול למסלולים הנוירוביולוגיים ונבין איך מידע שמגיעמהחושים שלנו עובר דרך התלמוס ומתפצל. אנחנו נדבר על "המסלול האיטי"שעובר דרך קליפת המוח (החלק החושב), ועל "המסלול המהיר" שעוקף אתההיגיון, טס ישירות לאמיגדלה ומציף אותנו באופן מיידי בחרדה, קורטיזול ואדרנלין.זה בדיוק מה שמסביר למה הגוף שלנו מגיב לפעמי
פרק 63: איך להפסיק לדאוג כל היום? (opens the original)
Read excerpt
למה אנחנו ממשיכים לדאוג גם כשאנחנו יודעים שהדאגה לא באמת עוזרת לנו? בפרק הזה נדבר על אחד המנגנונים המרכזיים שמזינים חרדה: דאגנות. נבין למה המוח מאמין שהדאגה מגינה עלינו, מה ההבדל בין פתרון בעיות יעיל לבין חשיבת יתר, ולמה הניסיון להפסיק לחשוב בכוח בדרך כלל רק מחזק את המחשבות. בנוסף, נלמד כלי מעשי שנקרא ״זמן דאגה מתוכנן״ — תרגול שעוזר להציב גבולות לדאגות, להפחית את העיסוק בהן לאורך היום ולהחזיר את תשומת הלב להווה ולדברים שבאמת חשובים לנו. בפרק נדבר גם על: • למה המוח מייצר שוב ושוב תרחישי ״מה אם״ •
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.