HeyJaredגרג קרסיק - מפחד קהל לאלתור מעשי
הפודקאסט עוסק בנושאים הקשורים לפחד קהל, חרדה חברתית, CBT, מיינדפולנס, פסיכולוגיה והתפתחות אישית. תמצאו פה מלא כלים שיעזרו לכם להטמיע הרגלים חדשים ולהפוך לגרסה הכי טובה שלכםן מול קהל ובכל סיטואציה חברתית.חלק מהפרקים מצולמים ונמצאים ביוטיוב.כדי לקבל תכנים ממוקדים, הזמנה לעקוב…
- Indexed episodes, last 90 days
- 5
- Latest publication
- Sep 2, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Aug 11, 2026
Latest episodes
מה עושים כשפחד קהל מתחיל לנהל אותך? | פרק 30 (opens the original)
Read excerpt
עמיאל הגיע אלי אחרי רגע אחד בצבא שבו התבקש לדבר מול כולם, והגוף פשוט קרס. עד אז הוא היה סבבה חברתית. אבל חצי דקה לתוך הדיבור הוא התחיל להתרכז בעצמו, הקול רעד, הלב דפק, הוא נהיה אדום, ולרגע פשוט נתקע. אחר כך הגיע החלק המוכר: להימנע. לא להגיע כשיש סיכוי שיבחרו בו. להתפלל שלא יצטרך לדבר. ולראות איך ככל שנמנעים, הפחד רק גדל. עמיאל ניסה קודם לחפש תשובות וטיפים, אבל גילה שטיפים לא מספיקים כשאתה בתוך הכישוף. צריך לפגוש את הדבר, לתרגל אותו, ולבנות יכולת להישאר עם עצמך גם כשהגוף בלחץ. דיברנו על הפער בין
יזמות נדל״ן לצד פחד קהל | פרק 29 (opens the original)
Read excerpt
אלי הוא יזם, איש עסקים ואבא לשלושה, שמנהל חברה בתחום הבנייה, היזמות וההשקעות. מבחוץ הוא אדם של עשייה, אנשים, פגישות והחלטות. אבל מאז שהיה ילד הוא נשא איתו את התווית: “אני ביישן”. לפני כשנה, בישיבה עסקית עם כ־18 משתתפים, משהו ישן התעורר. רגע אחד של פחד קהל החזיר אותו שנים אחורה, הכניס אותו ללופ, והכריח אותו לעצור ולשאול: מה אני עושה עם זה עכשיו? בפרק אנחנו מדברים על פחד קהל לא רק כפחד מלדבר, אלא כשער לפגוש את עצמנו. על ההבדל בין “אני ביישן” לבין “אני מתבייש”. על למה טריקים לא מחזיקים ברגע האמת. ע
כשפחד קהל מופיע אחרי המלחמה: בדרך להיות רופא | פרק 28 עם אסף דוניו (opens the original)
Read excerpt
אחרי שלושה חודשי לחימה בעזה, אסף דוניו חזר ללימודי רפואה וגילה משהו שלא הכיר בעצמו קודם: פחד קהל. ממי שהיה תמיד זה שקופץ, מדבר מול אנשים ולוקח אחריות, הוא הפך למישהו שפוחד מסבב שמות, מזום מול הסגל, ומרגע שבו כל העיניים עליו. בפרק אנחנו מדברים על איך מלחמה יכולה להשאיר את הגוף בדריכות גם אחרי שחוזרים הביתה, למה חרדה יכולה להופיע פתאום דווקא מול אנשים, ואיך חוזרים לבחור בפעולה במקום להימנע. על מילואים, רפואה, תסמונת המתחזה, ביקורת עצמית, וההחלטה לעשות סמינר מול מחלקה שלמה גם כשהדופק עולה. מי אני?
מתכנתת ומובילת קהילה לצד פחד קהל | בוגרת הקורס מדברת | פרק 27 עם מעין בלו (opens the original)
Read excerpt
בפעם הקודמת שמעין בלו ישבה מולי, היא עוד הייתה לפני הקורס. היא סיפרה על פחד קהל שמלווה אותה שנים, על מצגות שהיא משננת מילה במילה ועל הפער המתסכל בין מה שקורה לה בפנים לבין מה שכולם רואים מבחוץ. בעבודה ובחיים תופסים אותה כאקסטרוברטית, חדה ובטוחה בעצמה. כשסיפרה שיש לה חרדת קהל, אנשים פשוט לא האמינו לה. הפעם נפגשנו שוב, כחודש לאחר שסיימה את הקורס, כדי לבדוק מה באמת השתנה. גם בתחילת הפרק הזה מעין הייתה לחוצה. אבל במקום לחכות שהגוף יירגע כדי להתחיל להיות היא, היא כבר יודעת להתרווח בתוך הכיסא, לנשום,
להעז לפגוש את מה שמסתתר בפנים | פסיכדליה, פחד קהל וריצוי | פרק 26 מתוך הפודקאסט המנגינות שבתוכנו (opens the original)
Read excerpt
מה קורה כשאנחנו מפסיקים להחזיק כל כך חזק בדמות שאנחנו אמורים להיות, ומעיזים לפגוש את מה שמסתתר מתחת? בפרק הזה אני ורחלי נכנסים לשיחה חשופה על פסיכדליה, ריברסינג והיכולת של חוויות עוצמתיות לפרום לרגע את הדפוסים שמנהלים אותנו. דיברנו על החוויה של לפגוש את עצמנו בלי ההגנות הרגילות, על הרגע שבו משהו עמוק מבקש להשתחרר, וגם על הסכנות שבכניסה לעולמות האלה בלי הכנה, החזקה ועיבוד. משם השיחה נעה אל הכאב שגברים רבים לא מרשים לעצמם לבטא, אל המתח בין רגישות, ביטחון והציפייה להיות זה שמחזיק הכול, ואל הקושי של
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.