HeyJaredבריא לדעת
הפודקאסט "בריא לדעת" נולד מתוך רצון להנגיש ידע בתחום התזונה והבריאות הטבעית – ובעיקר, לעזור לכם להכניס שינויים קטנים ויומיומיים שיכולים לשפר את הבריאות שלכם ולהפחית סיכון למחלות. בכל פרק נדבר על נושא אחר מתחום התזונה הטבעית וגם על גוף ונפש, מחקרים, תוספים והרגלים בריאים.
- Indexed episodes, last 90 days
- 4
- Latest publication
- Sep 20, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 26, 2026
Latest episodes
פרק 51 – מה יכול להפחית רעב? (opens the original)
Read excerpt
מרגישים שהרעב מנהל אתכם? אוכלים ארוחה ואחרי זמן קצר שוב מחפשים משהו לאכול? בפרק הזה אני מדברת על מה באמת משפיע על מנגנוני הרעב והשובע, ואילו אסטרטגיות פשוטות יכולות לעזור לנו להרגיש שבעים יותר לאורך היום. נבין קצת יותר על ההורמונים שמווסתים רעב ושובע, מה גורם לנו להרגיש מלאים יותר, ואיך אפשר להשתמש בידע הזה כדי לאכול בצורה שתומכת בירידה במשקל – בלי להסתמך רק על כוח רצון. בפרק נדבר על 10 אסטרטגיות שונות (מגובות במחקרים) שאפשר להתחיל ליישם כבר היום כדי להפחית רעב. האזנה נעימה ! המחקרים שהפרק מתבסס
פרק 50 - הורמון הפאראתירואיד (opens the original)
Read excerpt
בפרק נכיר את ההורמון PTH שמופרש מבלוטות הפארא-תירואיד ונבין למה הוא חשוב כל כך לבריאות העצם ולאיזון הסידן בגוף. נדבר גם על הקשר המפתיע בין PTH לבניית עצם, חילוף חומרים וניצול גלוקוז ושומן בתאים בוני העצם.והכי חשוב - איך מפרשים בדיקת PTH ואילו מדדים חשוב לבדוק בבדיקת דם יחד עם PTH זהו פרק על נושא חשוב בעיקר לנשים מעל גיל 50 בהקשר של בריאות העצם ומאזן הסידן בגוף. שתהיה האזנה נעימה! 🎧 המחקר שהוזכר בפרק: https://doi.org/10.1016/j.molmet.2022.101480 מוזמנים לכתוב לי ולשאול שאלות בעמוד האינסטגרם: http
פרק 49 - איך מזון מותסס משפיע על המיקרוביום שלנו? (opens the original)
Read excerpt
מה באמת קורה בגוף שלנו כשאנחנו אוכלים יוגורט, קפיר, כרוב כבוש או קימצ’י? בפרק הזה נדבר על המיקרוביום של המזון המותסס ונבין איך החיידקים, הסיבים ותוצרי התסיסה שבו משפיעים על חיידקי הפה והמעי, על מערכת החיסון ועל הבריאות המטבולית. נכיר את המושגים פרה־ביוטיקה, פרוביוטיקה ופוסט־ביוטיקה, נבין למה מזון מותסס שונה מתוסף פרוביוטיקה, ונבדוק האם החיידקים שאנחנו אוכלים באמת נשארים במעי. נדבר גם על מחקר שבדק את ההשפעה של מזונות מותססים על מגוון המיקרוביום, דלקת, רגישות לאינסולין ובריאות המעי. ובסוף הפרק תקב
פרק 48 - גלגל החמישה: תזונה בריאה נוסח הולנד (opens the original)
Read excerpt
בפרק הזה נדבר על גלגל החמישה, מודל התזונה הרשמי של הולנד, שעודכן באפריל 2026. נדבר על איך ההולנדים מגדירים תזונה בריאה, למה ההמלצות החדשות שמות דגש על יותר מזון מהצומח, יותר קטניות, פחות בשר אדום ומעובד ופחות גבינה. איך כל זה מתחבר לקיימות וליכולת שלנו להתמיד בהרגלים לאורך זמן. נבין למה תזונה טובה היא לא רק ספירת קלוריות או חישוב של חלבון, שומן ופחמימות, אלא בעיקר דפוס אכילה יומיומי שתומך בגוף, מפחית סיכון למחלות, ומתאים לחיים האמיתיים. שתהיה האזנה נעימה! 🎧 המסמך לפני העדכון / https://mobiel.voe
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.