HeyJaredבריאות זה פשוט
גוף חטוב ובריא - זה לא מסובך.אני עידן וקסר, מאמן כושר, יועץ תזונה וסטודנט לפיזיותרפיה - מביא גישה אחרת: בלי טריקים, בלי לחץ, ובלי דיבורים גבוהים שלא מחזיקים בשטח.הפודקאסט הזה נועד לגברים עסוקים, שכבר ניסו תפריטים, אפליקציות ותהליכים ומבינים שמה שהם צריכים זו שיטה שמתאימה…
- Indexed episodes, last 90 days
- 8
- Latest publication
- Sep 1, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 12, 2026
Latest episodes
איך להתאמן ביעילות בלי ציוד בכלל (עם יונתן וקסר, פרק 112) (opens the original)
Read excerpt
בפרק מקיף ונרחב, אני ויונתן - אחי הצעיר והשותף שלי לעסק, מדברים על כל מה שצריך לדעת בפרקטיקה הכי ברורה שיש - איך בונים תוכנית אימונים ביתית? איך מתאמנים ביעילות בלי ציוד? איך לבחור נכון תרגילים, עומסים ואיך מתקדמםי כמו שצריך ובהדרגה? פרק מיוחד, מאוד נרחב, השקענו :) האזנה נעימה!
למה אתם קמים עייפים גם אחרי 7 שעות שינה? (פרק 112) (opens the original)
Read excerpt
ישנתם בלילה שבע שעות מלאות, אולי אפילו שמונה. לכאורה, לפי כל הספרים, הייתם צריכים לקום כמו חדשים . אבל במקום זה, אתם קמים עם תחושת כובד, כאילו שעברתם משאית, והדבר היחיד שאתם חושבים עליו הוא עוד כוס קפה שתחזיק אתכם עד הצהריים . אם אתם מוצאים את עצמכם שואלים 'למה אין לי אנרגיה לכלום?', הפרק הזה הוא בשבילכם. אנחנו הולכים לפרק את המיתוס של שעות שינה בלבד, ולהבין איפה האנרגיה שלכם באמת נשרפת
הכרס העקשנית אחרי גיל 35: למה היא לא יורדת ומה באמת עובד? (פרק 111) (opens the original)
Read excerpt
אם אתם שמים לב שבשנים האחרונות, למרות שאתם שומרים פחות או יותר על מה שאתם אוכלים, פתאום צומחת לו משום מקום איזו בטן תחתונה או 'כרס קטנה' שלא הייתה שם בגיל 25 - הפרק הזה מיועד בדיוק לכם. אתם לא דמיינתם את זה, וזה לא בגלל שאין לכם כוח רצון. בפרק הקרוב אני הולך להסביר את הפיזיולוגיה האמיתית של מה שקורה לגוף שלנו באמצע החיים, ולמה הדיאטות הקלאסיות של פעם פשוט נכשלות מול הכרס העקשנית הזו.
איך להתאמן 3 פעמים בשבוע כשאין לכם רגע פנוי ביומן? (פרק 110) (opens the original)
Read excerpt
אם אתם חוזרים הביתה מאוחר מהעבודה, הילדים כבר על הראש, והדבר האחרון שבא לכם לעשות זה לנסוע לחדר הכוח, להעביר שעה וחצי באימון ולחזור בלי כוח – הפרק הזה הולך להציל אתכם. רוב האנשים נופלים למלכודת של 'הכל או כלום': או שאני מתאמן חמש פעמים בשבוע כמו מקצוען, או שאני לא עושה כלום. בפרק הקרוב אני הולך להוכיח לכם, מבחינה פיזיולוגית טהורה, למה 3 אימונים קצרים של חצי שעה יתנו לכם 80% מהתוצאות - ואיך תעשו את זה בלי לוותר לעצמכם.
המכשיר שמחרב לך את האימון: למה חייבים להרחיק את הטלפון (פרק 109) (opens the original)
Read excerpt
נכנסתם לסטודיו או לחדר הכושר, אבל הראש והידיים תקועים בטלפון בין הסטים? בפרק הקצר הזה נדבר על למה הטלפון הוא האויב מספר אחת של ההתקדמות שלכם – איך הוא הורס את זמני המנוחה, פוגע برמת הריכוז והמאמץ בסט, ומחסל את השחרור המנטלי שהאימון אמור לתת לכם. נציג את הפתרון הפשוט, כולל השימוש בטיימר המובנה באפליקציה שלנו כדי לשמור אתכם ממוקדים, ונקנח בנקודה מפתיעה על מה שבאמת עובד לפני סט (האם לפודקאסטים ורוק יש מקום?). 5 דקות של תכל'ס שיעשו לכם סדר באימון.
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.