HeyJaredХодячий ЗОЖ
Шаг за шагом к здоровому балансу во всем. Ходячий ЗОЖ - подкаст о питании, движении и здоровых привычках без запретов и ограничений.
- Indexed episodes, last 90 days
- 4
- Latest publication
- Sep 2, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 11, 2026
Latest episodes
#33 🎉Подкасту год, "я медленная" - про ожидание быстрого результата в похудении и не только (opens the original)
Read excerpt
Записаться на бесплатную консультацию -> https://forms.yandex.ru/u/68a2f55d90fa7b19813180b8 Мой подход в работе и варианты сопровождения - https://taplink.cc/katyagerman Telegram-канал - https://t.me/+IS0qs7cefbMwNzYy Таймкоды: 00:25 - подкасту год! 01:28 - "я медленная" - надо становиться быстрее? 05:41 - путь к цели - это процесс освоения множества навыков 08:27 - если изменения не те, которые мы ожидали 11:15 - 2 важные мысли, которые нужно держать в голове 13:01 - попытки ускорить достижение
#32 В чем проблема читмилов? (opens the original)
Read excerpt
В этом выпуске разберемся что такое читмил, почему идея читмила нам кажется такой логичной, где в ней могут быть проблемы и что я предлагаю попробовать вместо него Записаться на бесплатную консультацию -> https://forms.yandex.ru/u/68a2f55d90fa7b19813180b8 Таймкоды: 00:45 - что такое читмил 03:45 - первая проблема читмила 08:52 - вторая проблема, вытекающая из первой 11:10 - "мне проще держать строгий режим и разрешать себе вкусное только в читмил, чем каждый день их есть" 12:56 - "начну все себе
#31 Почему мы откладываем спорт и питание на "завтра", и что с этим делать (opens the original)
Read excerpt
Записаться на бесплатную консультацию -> https://forms.yandex.ru/u/68a2f55d90fa7b19813180b8 Таймкоды: 00:00 - о чем выпуск 00:34 - новые привычки и дискомфорт 03:41 - идеально или никак 07:17 - страх ошибки 14:24 - про идеальный момент 15:52 - реалистична ли цель? 18:16 - я - человек, который регулярно тренируется 20:17 - сопротивление - часть пути 20:51 - что такое дисциплина 22:20 - внутренний критик vs самосострадание 23:24 - итоги выпуска - 3 главных мысли Мой подход в работе и варианты сопр
#30 Как выглядят гармоничные отношения с едой? (opens the original)
Read excerpt
Записаться на бесплатную консультацию -> https://forms.yandex.ru/u/68a2f55d90fa7b19813180b8 Таймкоды: 00:00 - о чем выпуск 03:16 - что такое отношения с едой? 08:01 - как нарушаются отношения с едой 12:11 - 8 признаков гармоничных отношений с едой - сигналы голода 15:40 - чувство насыщения 18:01 - нет плохих и хороших продуктов 20:15 - спокойное отношение к телу и весу 21:52 - разнообразие, достаточность и регулярность питания 25:03 - вкусная еда 27:23 - гибкость 29:40 - различать эмоциональный
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.