HeyJaredСвобода Eсть
Свобода есть - это пищевые привычки без запретов и чувства вины: наука, практика и забота. Разбираем питание и тренировки, ищем баланс между «ПП» и «ем без разбора». Простые инструменты и поддержка в инфошуме о ЗОЖ. Ведущая — Татьяна Теплова, хэлс-коуч ICF, нутрициолог и тренер.
- Indexed episodes, last 90 days
- 3
- Latest publication
- Sep 17, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 9, 2026
Latest episodes
20. Почему Вес Стоит При Похудении? Плато, Дефицит Калорий и Ошибки (opens the original)
Read excerpt
Вес перестал снижаться, хотя вы стараетесь, тренируетесь и следите за питанием? Возможно, это плато при похудении. Но иногда отсутствие минуса на весах вовсе не означает, что жир перестал уходить. В этом выпуске разбираем, почему вес может стоять при дефиците калорий, как отличить настоящее плато от обычных колебаний веса и какие ошибки чаще всего мешают снижению веса. Вы узнаете: — почему вес не снижается линейно; — как на вес влияют вода, соль, углеводы, тренировки, сон, стресс и менструальный
19. Подсчет калорий: кому помогает, а кому может навредить? Что говорит наука (opens the original)
Read excerpt
Подсчет калорий — обязательное условие похудения или нет? В этом выпуске разбираем, что говорит современная наука о подсчете калорий: помогает ли он худеть, кому действительно подходит, а кому может навредить. Обсудим, почему один и тот же метод работает по-разному у разных людей, какие есть риски длительного контроля питания и можно ли эффективно снижать вес без постоянного подсчета. В выпуске вы узнаете: • почему подсчет калорий считается одним из самых изученных инструментов похудения; • кому
18. Пропали месячные? Разбираем причины функциональной аменореи (opens the original)
Read excerpt
Почему пропадают месячные? Что такое функциональная гипоталамическая аменорея (ФГА) и почему она развивается после похудения, интенсивных тренировок или хронического стресса? В этом выпуске мы разберем, почему исчезает менструальный цикл, чем опасна аменорея, почему противозачаточные таблетки не лечат ее причину и что действительно помогает восстановить цикл согласно современным рекомендациям. Почему основные сложности - не в повышении калорий и сокращении тренировок? Введение Что такое аменорея
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Not enough subject data for this period yet.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.