Skip to content
HeyJared

Какао по пятницам

О чём подкаст?Это душевные разговоры с чашкой какао и вопросами, которые кочуют вместе с нами:Где я сейчас? Кто вокруг меня? А что остаётся постоянным, когда всё меняется?Каждый эпизод — это личные истории, переживания переезда, адаптации, радости, поиска опоры и смысла.

Podcast · By Alla Katina · Russian (Russia) · RU · Official site

Indexed episodes, last 90 days
1
Latest publication
Aug 18, 2026
Audience
Checking…
Earliest in this view
Aug 18, 2026
The latest indexed work is over 30 days old. There may be a gap in what we hold.

Latest episodes

  1. Episode · Aug 18, 2026

    Медитация для тех, кто ждет курьера (opens the original)

    Episode notes

    Read excerpt

    Когда мы голодны и ждём, в организме подскакивает кортизол. Включается реакция «бей или беги», которую мы пытаемся погасить сжатыми челюстями и частым дыханием. Эта медитация через легкий сарказм помогает переключить фокус с бессмысленного контроля (карта в телефоне) на собственное тело. Мы осознанно расслабляем зажимы в шее, удлиняем выдох и снижаем градус эмоционального накала.

Publishing over time

Last 90 days. Choose a month to open its work.

Recurring subjects

Named in the text we hold. One piece can cover several.

Audience

No verified audience measurement yet.

About this data

Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.

Identity or attribution wrong? Suggest a correction.

See coverage about Какао по пятницам