HeyJaredВне зоны комфорта
Меня зовут Полина Помещикова.Этот подкаст — мой честный аудиодневник.Здесь я говорю о том, что обычно остаётся за кадром:— страх масштабирования— выгорание и энергия— деньги и ответственность— команда и контроль— реальность digital-рынкаЭтот подкаст про рост.И про то, что он…
- Indexed episodes, last 90 days
- 7
- Latest publication
- Aug 19, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 9, 2026
Latest episodes
Почему ты устаёшь, даже когда ничего не делаешь? (opens the original)
Read excerpt
Внутри: — Что такое кортизол и почему он работает как сигнализация — Почему главная причина усталости не работа, а тревога за близких и деньги — Почему сон не может "выключить" тревогу — 3 бесплатных рабочих способа снизить это состояние
Психосоматика: почему болит шея, живот и голова — и при чём тут стресс (opens the original)
Read excerpt
Финальный выпуск второго сезона — в двух частях. Первая: психосоматика как тема, которая перестала быть маргинальной. Что происходит в теле при хроническом стрессе, как шея, желудок и качество сна стали для меня честными индикаторами того, что что-то идёт не так, и почему тело сигнализирует раньше, чем голова это признаёт. Вторая: честные итоги сезона. Приятного прослушивания!
Когнитивный биохакинг: что реально работает, а что красивый маркетинг (opens the original)
Read excerpt
Этот выпуск — личный эксперимент без рекламы и бартеров😀 Разбираю когнитивный биохакинг через реальные исследования последних лет. А в финале — самый неудобный вывод про то, что единственная вещь, которая уничтожает любой когнитивный выигрыш от всего перечисленного (слушайте и тоже приходите в шок🤫)
Почему я перестала делить жизнь на работу и отдых — и что изменилось (opens the original)
Read excerpt
Выпуск про самый популярный совет, который почти никто не умеет объяснить конкретно. Что происходит с мозгом при хроническом стрессе — буквально на уровне кортизола и префронтальной коры. Почему классическая формула баланса создана не для предпринимателей и почему попытка ей следовать только увеличивает чувство вины. И что такое work-life интеграция в реальной жизни — не как красивая концепция, а как три конкретных действия.
Когда увольнять сотрудника: тест трёх вопросов, который мне помогает (opens the original)
Read excerpt
Продолжение разговора про команду — теперь про то, где заканчивается человечность и начинается стратегическая ошибка. ✓Рассказываю о феномене псевдопрощения: когда ты говоришь «всё окей» и не говоришь ничего — и почему это токсично в первую очередь для тебя. ✓Разбираю исследование, которое меня встряхнуло: один сложный человек в команде делает коллег на 54% более склонными к увольнению. ✓И даю тест трёх вопросов, который помогает понять — ты ещё инвестируешь в человека или уже кормишь проблему.
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Not enough subject data for this period yet.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.